周天功是道家的修炼方法。是修炼人体经络之气的方法。促进人体的任脉 和督脉相互循环的方法叫小周天功。人体的十二经脉和奇经八脉都相互通畅循 环的方法叫大周天功。 过去人们练周天讲究百日筑基。要打通周天，督脉和任脉循环一周要静坐 100天。很麻烦吧。我现在告诉懒人的一个简单的修炼方法。哈哈。很凑效的。 我从19岁就开始打坐练习，我现在的体质很敏感。每次打坐我都可以感到经络 之气运行的路线，那条经络在哪里。可以说我是验证了经络的存在，有时在夜 里我可以坐4个小时。都感觉时间一会儿就过去了。经络循环的感觉的确很 好。 简便通周天要周天诀。也就是手印，即手的姿势。坐法可以散盘腿坐，也 可以单盘腿坐，也可以双盘腿坐。也可以趟在床上。只要做好手势就有效果。 母指和十食指相接，似挨非挨。两手心向前方，其余三指伸直向上，不要 超过上耳朵尖的部位，自然呼吸，舌顶上腭。这样人体的小周天就可以自己循 环起来。有的人呢坐五六天就可以感到督脉和任脉有股热气在流动，这就是简 小周天通了后就可以练习通大周天。手势一样。只要向上的手指尖超过上 耳朵尖就可以。 很简单吧。有兴趣的朋友不妨试试。我就是用老师教的这个方法快速通周 天的。 有斑的患者，做瑜伽的朋友们可以用这个方法。帮助你运行经络。有助于 健康。 道家修炼任都二脉就叫“小周天”，佛家修炼就叫通“七轮”。西游记其 实也是一个小周天的修炼过程。仔细看看西游记，孙悟空就是人体两肾之元阳 元精，孙猴出世的两座山就是对两肾的描写，唐僧就是人的修行之“心”，再 看唐僧和悟空所到之处都是人体督脉和任脉的穴位名，哪些花草的描写是中药 药物名称，九九八十一难，最后过了通天河即人体的会阴穴，完成啦一个周天 循环，小周天通啦。人体天地人统一起来啦。人体上焦为天界，中焦为人界， 下焦为地界，所以，吴成恩老先生也是个大修炼家，结合历史和文学把小周天 的修炼写了一遍。实在让人佩服。
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