第1个回答 2022-01-08
腰椎间盘突出的保养主要有以下几个方面:
1、腰椎间盘突出患者首先要防风、防寒、防潮湿,注意避免劳累。冬天经常骑电动车或者开车都容易导致腰背部受冷,受冷以后局部血液循环差,容易导致腰部腰椎间盘里面的组织损伤;
2、休息尽量平卧,平卧即躺硬板床上,不是光板床,而是硬板床加软垫;
3、控制体重,年轻人生活水平越来越高,体重越来越重,尤其是年轻人椎间盘突出,复发率及发生率越来越高,所以尽量要减肥、减重;
4、避免久坐,久坐的危害是容易导致间盘压力,持续压力导致纤维环破裂,最后导致椎间盘突出;
5、锻炼时注意尽量锻炼有利于腰椎间盘突出的方式,比如游泳、腰背肌锻炼、吊单杠,都是对椎间盘突出有益的运动;
6、劳逸结合,尽量注意吃清淡的食物,促进身体健康。
第2个回答 2022-01-08
别久坐,别干重活,补肝肾,腰不好都和肾虚有关,腰为肾之府,平时多锻炼。别着凉。
第3个回答 2022-01-08
1)腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
(2)保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,并且还要注意防止过度劳累。
(3)锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
(4)保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以缓解腰背肌肉疲劳。
(5)在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这样有利于钙的补充。
(6)注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,并加强对腰背部的保护。
第4个回答 2022-01-08
不管你对多少异性失望,你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望,永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质,是你自己的心魂,是你自己的处境,与别人无关。
2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
3、放弃了,就不该后悔。失去了,就不该回忆。放下该放下的你,退出没结局的剧。
4、就是寻一温暖的人,渡此余生。爱是相伴。一点点语录网
5、说过要戒这样戒那样,说过要早睡早起要运动要健康,说过要爱惜自己,说过要让自己开心,结果呢,看看答应过自己的事情做到几样了,快跟自己说声对不起。
6、总要慢慢变得成熟,将这个浮华的世界慢慢看得更清楚。看穿伪装的真实,看清隐匿的虚假,很多原本相信的事便不再相信。但是,要相信,这个世界美好总要多过阴暗,欢乐总要多过苦难,还有很多事,值得你一如既往的相信。
7、我我们每个人都是梦想家,当梦走了,就只剩想家了。
8、别让我再等你,我怕我没有足够的勇气一直等在原地,更怕我们走着走着,就再也找不到对方了。
9、碰上那个你能降得住又能降得住你的人你俩算是适合
10、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
11、这辈子,最让我觉得幸福的,就是看着自己的朋友,一个个的幸福。1、不管你对多少异性失望,你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望,永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质,是你自己的心魂,是你自己的处境,与别人无关。
2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
3、放弃了,就不该后悔。失去了,就不该回忆。放下该放下的你,退出没结局的剧。
4、就是寻一温暖的人,渡此余生。爱是相伴。一点点语录网
5、说过要戒这样戒那样,说过要早睡早起要运动要健康,说过要爱惜自己,说过要让自己开心,结果呢,看看答应过自己的事情做到几样了,快跟自己说声对不起。
6、总要慢慢变得成熟,将这个浮华的世界慢慢看得更清楚。看穿伪装的真实,看清隐匿的虚假,很多原本相信的事便不再相信。但是,要相信,这个世界美好总要多过阴暗,欢乐总要多过苦难,还有很多事,值得你一如既往的相信。
7、我我们每个人都是梦想家,当梦走了,就只剩想家了。
8、别让我再等你,我怕我没有足够的勇气一直等在原地,更怕我们走着走着,就再也找不到对方了。
9、碰上那个你能降得住又能降得住你的人你俩算是适合
10、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
11、这辈子,最让我觉得幸福的,就是看着自己的朋友,一个个的幸福。
1、不管你对多少异性失望,你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望,永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质,是你自己的心魂,是你自己的处境,与别人无关。
2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
3、放弃了,就不该后悔。失去了,就不该回忆。放下该放下的你,退出没结局的剧。
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5、说过要戒这样戒那样,说过要早睡早起要运动要健康,说过要爱惜自己,说过要让自己开心,结果呢,看看答应过自己的事情做到几样了,快跟自己说声对不起。
6、总要慢慢变得成熟,将这个浮华的世界慢慢看得更清楚。看穿伪装的真实,看清隐匿的虚假,很多原本相信的事便不再相信。但是,要相信,这个世界美好总要多过阴暗,欢乐总要多过苦难,还有很多事,值得你一如既往的相信。
7、我我们每个人都是梦想家,当梦走了,就只剩想家了。
8、别让我再等你,我怕我没有足够的勇气一直等在原地,更怕我们走着走着,就再也找不到对方了。
9、碰上那个你能降得住又能降得住你的人你俩算是适合
10、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
11、这辈子,最让我觉得幸福的,就是看着自己的朋友,一个个的幸福。
1、不管你对多少异性失望,你都没有理由对爱情失望。因为爱情本身就是希望,永远是生命的一种希望。爱情是你自己的品质,是你自己的心魂,是你自己的处境,与别人无关。
2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
3、放弃了,就不该后悔。失去了,就不该回忆。放下该放下的你,退出没结局的剧。
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5、说过要戒这样戒那样,说过要早睡早起要运动要健康,说过要爱惜自己,说过要让自己开心,结果呢,看看答应过自己的事情做到几样了,快跟自己说声对不起。
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7、我我们每个人都是梦想家,当梦走了,就只剩想家了。
8、别让我再等你,我怕我没有足够的勇气一直等在原地,更怕我们走着走着,就再也找不到对方了。
9、碰上那个你能降得住又能降得住你的人你俩算是适合
10、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
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2、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
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