腰疼的直不起来，弯不下去，有什么好方法？

Question

如题所述

Answer 1

腰疼一般在中老年人身上比较常见。起腰疼的原因有很多，比如长期重体力劳动，久坐不活动，腰肌劳损，腰椎病等，都可导致腰疼。现腰疼怎么办呢。腰疼病用药的话只能起到暂时缓解的作用，主要还是通过物理治疗来缓解病情。

1、按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、抖腿

先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

3、公鸡治腰痛

把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加50的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。

4、逆行

缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。次逆行大约100到0步，每天走2到3次。

5、捏跟腱

先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

6、爬行

爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。天早上和晚上做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

7、热水瓶塞法

此方法需要借助他人帮助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻找到腰痛的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，注意小心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。

8、牵拉

先俯卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚，稍微往后方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。

Answer 2

您好亲，您的问题已收到，腰疼的直不起来，可以采取卧床休息，推拿按摩，针灸理疗，应用活血止痛的药物。腰疼的直不起来，这种情况可能是经常弯腰或一个姿势过长引起腰部肌肉的劳损或腰椎退行性改变，发生疼痛的时候可以卧床休息5～7天，同时局部做推拿按摩，可以放松腰部的肌肉，使疼痛得到缓解。患者也可以行针灸理疗，通过疏通经络，改善局部的血液循环，使疼痛缓解。可以应用活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊或复方氯唑沙宗，经过以上的治疗，大部分病人症状都可以减轻。所以腰疼的直不起来。可以采取以上的治疗方法。如果疼痛没有好转，建议到医院进一步检查。亲，希望我的回答能帮助到您，您还有什么需要咨询的吗？如果对我的服务满意，请给个五星好评哦，也可以关注我，有什么问题随时向我咨询，祝您一切顺利！

Answer 3

首先，纠正坐姿：不良姿势会过度拉下背部韧带，压迫附近脊柱的神经，引起背痛。尽量向后移动臀部，使脊柱稳定地落在髋关节上，拉直下背部，养成自然的习惯。再者，避免久坐：身体长时间处于僵硬状态，容易造成血液循环不畅，腰痛也容易发生。