芋艿是一种营养丰富的蔬菜,可以被制作成多种不同的菜式,以下是几种常见的芋艿烹饪方法:
1. 焯水煮。将切好的芋艿块放入沸水中焯水煮3-5分钟,然后捞出沥干备用。这样做可以去除芋艿中的杂味,提高食品的口感。
2. 蒸。将切好的芋艿放入蒸锅中蒸10-15分钟,直到芋艿软烂。可以加入糯米粉或红枣,制作成糯香芋艿等甜品。
3. 煮。将焯水煮过的芋艿块放入锅中,加入适量的清水,加盖用中火煮15-20分钟,加入适量调料即可食用。
4. 炒。将切好的芋艿块放入锅中,加入适量的油,煸炒至表面微金黄色即可加入其他食材和调料进行炒制,如芋艿炒肉片、芋艿炒虾仁等。
5. 酿。将焯水煮熟的芋艿块挖空,加入肉馅、虾仁等食材,填入芋艿块中,用清水煮10-15分钟即可食用。
需要注意的是,芋艿含有草酸,建议不要生吃,同时在煮、蒸、炒等制作过程中要充分煮熟才可以食用,以避免对身体造成不良影响。
强烈建议将芋艿
列入秋冬九件套的三巨头中
软软糯糯入口即化,还有股自然的清香
划重点:芋艿
低卡路里高纤维,多吃也不用有负担
芋艿的营养价值极高,它含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。也是一种重要的蔬菜兼粮食作物,老少皆宜。煮熟的芋头,吃着软软糯糯,闻着芋香沉醉,可蒸炒炸煲,无论怎么做,永远都吃不腻。
芋艿还只会蒸蒸煮煮,那真的太浪费了
跟着小编学做芋艿新吃法,好吃到没朋友·
香甜绵软,秋冬必喝养颜汤
做法:红豆提前泡一夜,加入适量水放入电饭煲,按煮饭键煮软烂;然后加入芋头和适量冰糖,中小火焖煮鱼肉软烂,出锅前撒上干桂花即可。
低卡饱腹小甜品
做法:芋艿蒸熟加入紫薯粉和牛奶搅打均匀备用,找到一个适合,一层麦片一层酸奶一层芋艿泥,反复两次后再上面放上蓝莓麦片酸奶块点缀(可以放自己喜欢吃的水果点缀)。
懒人餐,简单又好吃
做法:热锅粮油小火慢炸洋葱头,炸到金黄捞出控油备用;五花肉煸香,加点虾米,干香菇(需要提前泡好,切碎)胡萝卜丁、芋艿(去皮)大,大米翻炒五分钟左右;加生抽、盐调味,翻炒搅拌均匀后加清水,倒入电饭煲按煮饭键,饭好后撒葱花加炸好的洋葱即可。
软烂入味,好吃又下饭
做法:鸡剁成小块焯水,沥干水分备用;冷锅倒油,油热下鸡块煎至微黄;放豆瓣酱炒出红油后加姜蒜、干辣椒、八角香翻炒出香味后,再加剁辣椒、生抽炒匀,加适量开水、实验、到如芋艿,老抽焖煮20分钟,开锅后加青红辣椒炒匀即可出锅。
金黄酥脆,一口一个
做法:芋艿切片蒸熟压成泥,可以加点紫薯粉调色、加炼乳搅拌均匀;手抓饼解冻好后一半铺上芋泥,边边捏好(或拧成麻花状)刷上蛋黄液,撒上少许芝麻,空气炸锅180度10分钟即可。
绵密丝滑,肥宅的快乐
做法:芋头和紫薯去皮切片切薄片,蒸25分钟后加牛奶、白糖倒入破壁机(榨汁机)打成泥,倒入杯中;泡好的红茶过滤掉茶叶,倒入牛奶加适量糖搅拌均匀后倒入装有芋泥的杯子中即可。
芋艿的外表皮上有很多类似毛发的东西,生剥芋艿时,若不采取防护容易导致皮肤瘙痒,建议大家最好还是要带上手套处理芋艿。
直接去皮加工好的芋艿在菜市和超市也有售卖,但大多采取将芋艿浸泡在水中销售,这样就造成了营养成分大量流失,所以还是建议买带皮的芋艿!
芋艿本身自带“毛发”可能会影响颜值,但有些芋艿表面看起来洁白光亮、不发粘,这很有可能是某些商贩在水中加入漂白剂所致,但是如果食用了这样的产品,一定会影响人们的健康!