1、大挑战地区山洞目前正统的口袋妖怪游戏里面，只有红黄蓝绿、火红叶绿、心金魂银和xy里面可以抓到超梦。红黄蓝绿、火红叶绿和心金魂银里面，超梦的捕捉地点均在华蓝洞里面。xy里面超梦是在无名洞窟里捕获。
2、第一步、首先进入游戏后需要剧情来到二周目，主角会来到神之领域。
3、进入“冥想之窟”后寻找超梦藏身之处，找到后选择“索罗亚克”角色开始战斗，战斗胜利后登记图鉴资料，即成功捕获超梦。
4、超梦捕捉流程：来到新紫堇。究极洞1：用月神打开究极洞。捕捉究极异兽，lv50电树木。究极异兽会无限刷新。游戏世代所有由宝可梦公司监制的正版宝可梦游戏可以大致被分为数个世代。
5、超梦捕获方法超梦在120号道路的沉寂之窟里面捕获。