趴着睡觉会不会对肝脏不好，健康的睡姿是什么样的?

Question

如题所述

Answer 1

睡觉不仅仅是我们每天晚上都要做的事情，更是我们补充身体能量的一件事。好的睡眠对我们的身体、精力、生活、工作都带来好处。但是如果睡不好整个人就没有精神、全身无力、影响我们的工作和学习。好的睡姿对我们的睡眠就起到了非常重要的作用，有些人喜欢趴着睡觉，这个睡姿会给我们的呼吸道及消化系统和神经等等带来伤害。

一、对呼吸道和消化系统和眼睛不好

趴着睡觉会压迫我们的胸口和腹部，对我们的呼吸道和消化器官造成挤压，长时间这种睡姿会引起呼吸道的疾病；胃肠道受压迫会导致消化不良，胃胀，慢性胃炎等疾病发生。趴着睡觉时我们的眼睛也会受到挤压，本来眼睛的角膜与视网膜是十分脆弱的，长时间的压迫会导致眼睛出现近视及散光的现象、甚至严重的会出现青光眼等眼疾。

二、心脑血管疾病

趴着睡觉会因为我们身体内的脏器受到挤压而增加心肺的负担，因为呼吸不通畅还会导致我们因大脑缺氧而出现头晕、眼睛发花、耳鸣等情况。如果长期这样的姿势睡觉会引起我们心脑血管的疾病发生。尤其是老年人和患有心血管疾病的人群一定不要用这种睡姿睡觉，不然疾病会更加的严重。

三、会越睡越累

长时间趴着睡觉这种姿势并不是一个身体脊椎直着的姿势，对于我们的颈椎造成非常严重的伤害，会导致我们身体的血液流动不顺畅，引起我们颈椎病的发生。当血液堵塞在颈椎这里，大脑因为得不了血液流通不顺畅会供血量不足，脑里的氧气会变低，人就会处于非常疲惫的状态，尤其是睡醒之后头会非常的疼痛。

四、健康的睡姿

许多人认为只要睡舒服了就是最好的睡眠，并不是这样的。不同的睡姿对身体都会造成伤害。在这么多种睡姿中，仰卧是对身体最好的睡姿。因为它不会压迫我们身体的脏腑，对身体器官的运作有着非常好的帮助。

很多人睡觉不会在乎睡姿，怎么舒服怎么睡，这种睡法不会让我得到充分的休息，反而会让我们的睡眠质量降低，身体出现状况。最好的睡姿就是仰卧，如果同一个姿势睡累了就向右卧睡也是可以的。

Answer 2

趴着睡觉不会对肝脏不好，但是它对于我们的脊椎颈椎是不好的，健康的睡姿最好就是平躺侧卧睡觉。

Answer 3

经常趴着睡的人会压迫内脏器官，是很不好的，建议平时平躺，或者左侧右侧轮流转换一下睡姿。

Answer 4

趴着睡觉不会对肝脏不好，但是会压迫心脏和肺部影响呼吸，正确睡眠姿势右侧卧不会压迫心脏。