突然出现便秘有可能是因为精神压力过大，这是引起便秘的原因之一。其次，从便秘有可能是胃肠道缺乏B族维生素，导致内分泌失调。同时，如果平时吸收的纤维素和水分如果不够的话，导致便秘。比如缺水，肠道粪便就会干燥，因此也是一种可能导致便秘的因素。首先不要吃太多太过于杂乱的东西，免得不利于消化。同时，每天都要保证自己对水和维生素的摄入。因此，多吃水果可以对便秘起到作用，既补充了水分也补充了维生素；也可以吃些帮助通便的中成药，比如清好清畅润肠胶囊，它的配方是桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁，药性温寒，长期食用也可以，改善便秘效果温和。
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