核桃花生豆浆的家常做法

Question

如题所述

Answer 1

前言
经常吃核桃可以增强我们的体质，并且同时还具有润肌和补脑的功效。花生的营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有防癌、抗衰老、降低胆固醇等作用。早餐做豆浆，加了核桃和花生，营养和口感更丰富。
材料
主料：花生35g、核桃30g、黄豆50g；
辅料：糖适量、水1100ml
核桃花生豆浆
1
准备好花生和黄豆。
2
准备好核桃。
3
黄豆和花生加水泡发。
4
核桃取肉。
5
泡好的豆类清洗干净。
6
豆类分次加入料理机。
7
加入核桃。
8
加适量水。
9
打成豆浆。
10
豆浆倒入锅内。
11
用火烧开。
12
加糖搅化。
13
盛碗。
小贴士
1、黄豆和花生提前泡发，湿豆更容易打出豆浆。
2、还可以搭配不同的豆类和坚果做豆浆，让营养口感更丰富。