中国现在有越来越多的老龄化人群,而且老年人的身体机能免疫力和抵抗力随着年纪而逐渐降低,身体同时也会出现许多的疾病发生。最常见的有骨质疏松和口干舌燥等问题,骨质疏松跟骨质流行、揣饮酒过量、缺乏锻炼、身体机能有关;而老年人肾阴不足、糖尿病、口腔疾病、唾液减少、甲亢等症状都会引起口干的现象。
大多数的骨质疏松跟骨组织的减少有关,大多表现在骨头疼痛,容易发生骨折等状况。人体内的骨量随着年龄的增长而逐渐的流失;抽烟会直接形成骨质疏松的理由是,烟内的烟碱加快了骨的吸收,使骨头内的血钙增加,抑制住了激素正常分泌,从而身体缺乏钙质导致骨质疏松;由于身体缺乏煅炼,没有太阳光对人体产生维生素D,并且运动少,骨骼没有充分的活动,慢慢的骨头就会出现问题;酗酒不仅会伤害我们的肝脏,还是导致肝脏无法对身体供应营养而加速骨骼的病变。
老年人容易口干舌燥首先要排查一下是否有糖尿病的存在,因为人体内的血糖升高会导致小便增多,尿量增多人体内的水分就会流失的比较快,引起口干的现象;老年人到了一定的年纪身体机能减弱,肾阴不足口中无法生津所以会导致口干的原因;老年人口腔肌肉萎缩,唾液减少也会引起口干的症状;还有甲亢也容易引起口干的现象。
随着人们生活水平的提高,很多人都开始注重养生,尤其是对于老年人来讲,养生十分的重要。老年人身体机能减弱做运动时不要做太激烈的运动,以健康为前提的运动,比如太极、八段锦就十分适合老年人;平时的饮食以清淡为主,偶尔可以吃一些肥猪肉以增加脂肪的含量,但不可以多吃;多喝水,多喝牛奶补充钙质;保持良好的心态乐观的面对生活。