吃什么东西能补锌，备孕期间怎么补锌好？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间吃什么补锌
1、牡蛎
牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，男人多吃补锌效果是非常好的。另外牡蛎的吃法有很多，可以直接新鲜入口，也可以用来煎蛋，口感都是非常鲜美的。
2、口蘑
口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，或者做成口蘑汤，口感都是非常不错的，生活中建议需要补锌的男人多吃点。
3、蛋黄
蛋黄是丰富的锌来源，其含有的卵磷脂也非常高，是营养价值最丰富的食材。
锌的作用
锌作为人体当中必不可少的一种营养元素，它与新陈代谢、人的正常生长发育甚至是多种生理功能的有效运作都息息相关。对于男人来说，足够的锌元素能够保证机体的正常发育，对于生殖细胞的生成也有着不可估量的作用，因此男人在生活中要做好补锌措施。

Answer 2

一般来说，备孕期间补充锌一般是通过食疗，我们可以在备孕的时候吃一些含锌食物，一般是在海鲜和脏器血类的比较多，缺锌严重的孕妇可以及时到医院就诊，寻求医生的帮助。开一些补充锌的药物进行调理，最好是一些中成药，身体副作用比较小，正在备孕中的时候需要注意的地方更多，不仅要保证各种营养的均衡,同时要养成良好的饮食和睡眠习惯。去寻找专业人士帮助，来观察自己身体的各种是否适合备孕。每次的结果向医生仔细询问，细心听取意见。

Answer 3

体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕
一般来说，补锌是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。
奶酪是含钙最多的奶制品，还富含磷、镁、维生素B12 等，这些营养素可以提高骨密度，预防孕期可能出现的骨质疏松，还可以增加牙齿表层的含钙量，预防龋齿。

Answer 4

吃什么东西能补锌，备孕期间怎么不行，好多吃一些蔬菜，还吃一些带叶酸呃多的东西。多吃水果

Answer 5

男性备孕期间想补锌调理追答

推荐益 生 谷的康爸爸可以补充锌、硒元素