第1个回答 2009-05-18
喝水能帮助排毒 加快新陈代谢 从这方面看对减肥是有利的 但是喝水过量就容易水肿甚至水中毒 建议每天喝6杯水就好
至于减肥 最健康的方法是有氧运动 比如爬楼梯 跑步 愈加 打球。。。而且每次运动超过30分钟才能达到燃烧脂肪的效果 而喝水只起辅助作用 喝水本身并不能减肥
另外注意控制饮食 人发胖的原因归根结底是吸收的热量多于消耗的热量 多余的热量就留在体内形成脂肪了 所以控制饮食 多运动是最健康的减肥方法
第2个回答 2009-05-18
因人而异吧,减肥还是实在点好:
妙方1、三餐定时定量
三餐定时定量
插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读
有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用。
妙方2、用小的碗盘装食物
用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)
先慢慢用汤匙喝完汤
插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
喝完汤后再吃青菜
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
肉和饭最后吃
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮
只吃瘦肉不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
点有骨头或有壳的东西吃
妙方8、点有刺的鱼吃
点有刺的鱼吃
插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,享用时万望“三思而后食”!
吃肉丝炒菜类的食物
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排
油炸食物先把外皮去掉
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
第3个回答 2009-05-18
不能,只是喝水有助于减肥。单靠喝水时不行的。看看下面的,希望能帮助你
真正健康有效安全的减肥,一定要做到:
均衡的营养+控制摄入的热量
因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后,才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。
没有做到均衡营养的减肥,是不健康的减肥方法。即使减肥成功,身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。
做到均衡营养有两种途径:
一、配好每日应该吃的食谱,并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。
二、就是去买细胞营养食品,高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。
减肥是你自己的事情,自己决定吧。
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