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手腕太细啦
19岁了,我经常打球锻炼,现在腹肌臂肌都还不错,但就是手腕太细了
怎么办啊,骨头怎么变粗啊、、、
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推荐答案 2009-05-19
生理上骨髂既已经成型了,就不会再长了。
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其他回答
第1个回答 2009-05-19
带上护腕就粗了。
相似回答
女生
手腕太细
怎么变粗
答:
女生
手腕太细
可以通过锻炼前臂肌变粗,以下每个动作练三组,每组重复15到20次:1、负重卷绳。站立,手握卷轴,用力将悬挂的重物卷起,控制性还原。先正卷后反卷,反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。2、尺侧腕弯举。两脚前后开立,一手叉腰,一手抓握组合哑铃无铃片的一端,另一端后下垂,腕关节...
?
手腕太细
怎么练粗
答:
1、用五指撑在墙上,一直挺住大概一分钟,休息一下缓口气,然后继续,这样每天锻炼三组。这个算是热身。2、用塑料盆装一盆钢珠,不要太小,要和玻璃球大小差不多,也可以用玻璃球代替,但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠,每次抓一把紧紧握住,一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三...
手腕很细
是什么原因
答:
手腕很细
的原因 一、骨骼结构因素 每个人的骨骼结构都是独特的,包括手腕部分的骨骼。有些人天生手腕骨骼较为纤细,这是遗传基因决定的,属于自然生理现象。二、身体整体状况 手腕的粗细也与个体的整体身体状况有关。例如,体型偏瘦的人,其身体各部位,包括手腕,通常也会相对较细。这是因为身体脂肪的...
手腕太细
手链太长怎么办
答:
调节链条长度,添加链扣。1、调节链条长度:手链的链条上可能带有可调节长度的设计,可以根据自己的
手腕
尺寸来调节链条的长度,使之更加合适。2、添加链扣:手链没有可调节长度的设计,可以在手链上添加链扣,将多余的链条固定在链扣上,以达到合适的长度。
手腕很细
做什么练习练粗?
答:
手腕很细
可以尝试以下方法:1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。3、卷“千斤腕”这种...
手腕太细
手链太长怎么办
答:
如何处理
手腕太细
导致手链太长的问题?1. 调节链条长度:检查手链是否有可调节长度的设计。如果有,可以根据个人手腕的尺寸适当调整链条的长度,以确保手链佩戴时的舒适度。2. 添加链扣:如果手链没有可调节长度的设计,可以在手链上添加链扣。通过将多余的链条固定在链扣上,可以有效地缩短手链的长度,...
手腕太细
,怎样练粗?
答:
坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,
手腕
放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做,也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。4.背后腕弯举 站立,背后正握(掌心向后)杠铃,做腕弯举动作,作用同反握腕弯举,主要锻炼前臂...
怎么让
手腕
变粗啊,
太细
了。
答:
1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。2.正握腕弯举 双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态...
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