第1个回答 2009-04-28
能长啦.女生18岁前都还属于生长发育期来的,有些20岁前都能长.我姐姐15周岁的时候也不过155,现在都170了.
想要长高,必须要生活有规律,充足睡眠是必须的,不过不能熬夜,然后白天睡懒觉那样补哦.晚上睡眠质量最好的了.最好做到早睡早起.然后平时多点运动,不过不要做太多的剧烈运动.例如早上起来慢跑几圈,跑到感觉有点累了就停下来休息.然后早餐一定要吃,一杯牛奶,一个鸡蛋(不要吃茶叶蛋,茶叶蛋的蛋白质比较难吸收),一个面包,然后午饭和晚饭,不要挑食,所吃点青菜等维生素丰富的菜,能促进钙的吸收,促进骨骼生长.
小妹妹加油啊,嘻嘻,你能长高的啦.不用担心.还有哦,保持乐观,向上的心态,对长高也影响很大哦.嘿嘿
第2个回答 2009-05-02
十五岁正是长身体的时候吧~
不要担心长得慢~二十岁之前每天都在长~
只是自己没发觉罢了~
以我自己为例子~
我今年十七岁~也是女生~身高一米七~
父母身高也是一般~
我像你这个时候长的也不快~看着别人一个劲的窜个子自己也挺急的~
但是十五岁以后就开始狂长~~
天天晚上抽筋~挺痛苦的~但是成果还是不错的~
初三的体检时候已经一米六八了~
再长身体的时候也没有特别补过~
就是做做运动~运动量也不大~
但是那个来的时候最好不要做剧烈运动~~
妈妈说腿会粗的~
还有就是千万不要挑食~
不然到时候成年了缺啥微量元素~然后再补多麻烦~
也别担心身材问题~~
十六岁以后少女的身段都会出来的~
我小时候也肉肉的~现在也挺凹凸有致的么~
还有最重要的一点~
千千万万不要去用什么增高产品~~
这些东西对青春期的小孩百害而无一利~
即使真的有那么点效果~副作用也很大~
还有那个增高鞋~
也不要去穿~一是容易扭伤脚~
二是~说实在的~要是哪天碰到不能穿鞋的情况被别人发现确实也挺尴尬的~
别看我现在一米七的身高被人羡慕~~
其实我更羡慕你们这些矮矮的小女生~天生就散发可爱的气息~
像我想没事也可爱一下都装不像~
所以啊~不要担心~慢慢来~
最后补充一下~
我到现在还在坚持每个星期打三次篮球~
一来有助于长高~二来顺便减肥~
建议你也试下~
第4个回答 2020-03-07
你好，听我说的准没错!1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动--最关键
跳--篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动--可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己:我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。女生一般长到23岁之后骨线闭合，你何不给自己定一个五年计划呢?