离婚后应尽快调整自己心理状态，可以用以下方法调整
1.认识平息法。假如由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于自己，而常常陷入痛苦之中难以自拔。如果能反问一下自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。
2.坦率交谈法。找你所信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向其倾吐，不让内心积存任何消极的情绪。
3.环境脱敏法。当离异者深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的环境，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导。可探亲访友、外出旅游；或把心思放在工作或业余爱好上。这样，也可以把坏情绪转移或消除。
4.情感取代法。即觅偶再婚，恢复和保持心理平衡。有关调查表明，离异后，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚后觉得比初婚时更幸福。
对于当今社会趋势的发展，现在人离婚逐渐提高，虽然以上方法可以短暂性的帮助离婚人群从极度灰暗的心理阴影中走出来，但我个人建议还未发生离婚事件的人，尽可能的将矛盾缩减到最小。
请允许我给你一些建议，能有共同的孩子的夫妻，在没有原则性问题的情况下，尽量不要轻易谈到离婚，谈过以后就很难恢复到原状，我国离异后的女人会面对很多你没有预想到的问题，结婚没有想象得那么好，离婚比想象的要坏很多，婆媳关系不和你就离她远些，越近婆媳关系越不好处理，和你先生离得远了感情淡漠，那就设法离他近些，没有不能沟通的人，否则就是你的眼睛完全走眼，当初你看上他就是没道理的，相信你也没那么走眼，孩子要生活在相对完整的家庭，一个想和你争夺孩子抚养权的男人，他的本质就不会坏的，你对他越冷淡事情就越不好处理，眼前的婚姻你都不尽最后的努力，今后生活里的困难局面你又如何面对，尽了力你再言放弃也是你对自己和家庭负责，夫妻二人没有处好你也有责任啊。
一日夫妻百日恩，但是大恩即为大仇，正所谓爱之深恨之切。一旦离婚不仅会心力交瘁，同时生活方式也会马上发生很多变化，但日子总要过下去的。
打包过去，重新开始。把家里面所有的东西都整理一下。所有两个人共有的东西、所有对方的东西，通通打包，扔到垃圾桶里，要彻彻底底与过去告别。
放肆一把，把所有的不开心都发泄出去。或大哭一场、或狠醉一回、或酒吧KTV通宵一次，总之要做一次从来想都不敢想的事情。
调整状态，重新出发。安排一次自由行，一个人到一个人比较少、空气好、自然环境好的地方透透气。换个环境，换个心情，到一个没有他/她气息的地方，让自己彻底忘记一个人。
如果条件允许，那就搬倒另外一个城市生活。共同的环境难免触景生情，难免会受到伤害，或者伤害对方。彻彻底底地离开，彻彻底底地告别，再见就等于永远不见。
断绝彼此间所有的联系。删除所有的联系方式，不再关注他/她的朋友圈、博客、空间。回避所有共同的朋友，从此不再打听有关他/她的任何消息。
重新安排自己的生活，刻意改变原来的生活方式。一段不幸的婚姻一是因为找错了姻缘，二是夫妻间时刻展现着一个连自己都不认可的自己，故而对方就成了自己的镜子。做回一个让自己欣赏和肯定的人。
