老发脾气是由于不懂得控制自己的情绪，这容易情绪影响我们的人际关系，家庭关系，甚至由于生气或者悲伤影响到自己的身体生活。我们可以从以下几个方面来调节:
一.分散自己的注意力。每当情绪波动比较大的时候，可以去做一些其他的事情，让自己的注意力转移出去。例如，可以运动，跑步，或者看一些轻松的喜剧电影。
二.情绪控制不好的人，可以分析自己的情况，看看是什么原因导致的。外部原因的话，我们可以改善外部的情况使心里平复。同时，可以多读点修身养性书，调节一个人的情绪，不是一朝一夕，要坚持长时间，持之以恒去做。
三.多和开朗，活泼的人来往。一个人的交际圈，对性情影响是巨大的。你身边都是开朗的人，时间长了，你也被潜移默化的更开朗了。
四.从根本上认识脾气不好的危害。时时告诉自己在生活中不斤斤计较。
一.分散自己的注意力。每当情绪波动比较大的时候，可以去做一些其他的事情，让自己的注意力转移出去。例如，可以运动，跑步，或者看一些轻松的喜剧电影。
二.情绪控制不好的人，可以分析自己的情况，看看是什么原因导致的。外部原因的话，我们可以改善外部的情况使心里平复。同时，可以多读点修身养性书，调节一个人的情绪，不是一朝一夕，要坚持长时间，持之以恒去做。
三.多和开朗，活泼的人来往。一个人的交际圈，对性情影响是巨大的。你身边都是开朗的人，时间长了，你也被潜移默化的更开朗了。
四.从根本上认识脾气不好的危害。时时告诉自己在生活中不斤斤计较。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-12-12
这位朋友，你好！
你是男士还是女士？你今年多大年龄？你现在上学还是已经工作？你的生活中发生了哪些不愉快的事情，让你每天伤心、生气？
我是心理咨询师，你这里提供的信息很有限，你可以说说你的详细情况，跟心理咨询师交流，我会尽力帮助你，祝你开心快乐！
第2个回答 2018-12-12
试着一个人去旅游，到处走走看看，心情真的会好很多哦
第3个回答 2018-12-12
先想想为什么会这样？是因为身边的人还是身边的事，还是因为工作。找到原因才能解决。
第4个回答 2018-12-12
您是女生吗？无缘无故伤心、生气是抑郁的表现!排除无缘无故，那就是有因果关系了：1、为情；2、为钱；3、为关系。这三点你处理好，基本就得道了本回答被提问者采纳
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