馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！

Question

如题所述

Answer 1

馒头和米饭比较起来，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物一酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖类物质，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪，每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物一酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
因此，以馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更不易瘦，但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。所以，经常吃馒头会发胖的。面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的.肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了.

Answer 2

馒头是一种比较受欢迎的主食，在北方地区，甚至每顿饭都有馒头的存在。不少人都担心吃馒头会让自己变胖。其实，这种担心是多余的，因为馒头不仅低卡路里，它的糖分含量也比较少，吃的多的话，是不会使人变胖的。
数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗？即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的，因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物，即使是吃多了也不会胖哦。

如果你还是不放心的话，也是可以边吃边用运动去消耗掉一些热量哦。比如，以30分钟为一单位的话，做家务就能消耗67千卡，打篮球消耗165千卡，打羽毛球消耗190千卡，游泳消耗165千卡，打网球消耗190千卡，快步走路消耗110千卡，慢走消耗90千卡。

Answer 3

现在很多人，无论男男女女都越来越注重自己的身材了，也开始注意起食物的热量来，很多人都担心自己一天摄入的热量太多而导致肥胖，通过计量热量值来判断呢!那么，馒头作为北方的主食，它吃多了会让人越来越胖吗?一起跟着妈网百科来了解一下吧!
数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗?即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的，因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物，即使是吃多了也不会胖哦。
如果你还是不放心的话，也是可以边吃边用运动去消耗掉一些热量哦。比如，以30分钟为一单位的话，做家务就能消耗67千卡，打篮球消耗165千卡，打羽毛球消耗190千卡，游泳消耗165千卡，打网球消耗190千卡，快步走路消耗110千卡，慢走消耗90千卡，你还有什么好担心的?本回答被网友采纳

Answer 4

馒头可提供的营养素是糖类，健康的成年人正常一天所需的糖类为600克，吃多了会在体内以脂肪的形式积攒起来，作为备用能量，以备不时之需，所以不能吃多了。
但也不能为了减肥而吃得太少，要合理膳食，合理搭配！

Answer 5

吃馒头会长胖，什么理论，馒头是健康食品。
总吃垃圾食品，和饮料，吃喝玩乐，才容易发胖，亚健康。
现在很多人都不注意生活规律，想减肥很难。
懂中医会养生的都知道。