白炽灯、卤素灯（卤钨灯）是靠灯丝发热来发光的，光谱最完全，眼睛看着不累，而且因为是靠发热来发光的，因此由交流电引起亮度变化比较小，闪烁效应较轻。
荧光灯、LED的光谱都不完善，只是某一波长的光线比较强。所以即使很亮，也有看不清楚的感觉。荧光灯的闪烁现象比白炽灯等要强一点。LED如果是使用了直流电供电的话，不闪烁，如果只是交流变压，一样也闪。
如果你是看书学习的话，建议你用卤素台灯。
白炽灯、卤素灯的光谱很好，缺陷是耗电，寿命短。
节能灯，特别是 LED，省电，寿命长。但绝大多数荧光灯和 LED 都有光谱的缺陷，所谓显色指数低，光谱中的峰和谷明显。
我们之前想做一个真正理想的 LED 灯（因为实在受不了市面 LED 的光线质量），做过实验，发现不少大牌 LED 竟然还有频闪问题。要问原因，当然还是万恶的成本控制，使用劣质的内置电源，所以电源的纹波大。
应用时注意要达到相同照度卤素灯的功率要在LED的8~10倍，不然灯光过于昏暗反而对眼睛有害。
至于楼上说LED显色指数达到96的，目前的显色指数测试方法是针对传统光源而定的。
如果要比对LED真实的显色情况，得把R9~R16都拿来一一对比。
以一个平常消费者的角度去回答，荧光灯和白炽灯都存在眩光问题。现在市面上大多都是LED光源的了，而很多商家都借借着护眼的幌子来欺骗消费者，所以购买的时候自己要学会辨识。要选光照度均匀，无可视频闪，无直接眩光，过滤紫外线蓝光，色温在3300k-5500k，显色性大于80等。满足以上全部的led灯才算是护眼灯。
根据2015年9月8日中央电视台的一周质量报告所发布的结果，93%以上的护眼灯质量不合格，更谈不上护眼这些功能，市面上台灯商家的宣传是确有其事还是夸大其词，值得深究。需做很多的数据反馈才能判断。台灯光源要照度适合，照度均匀，无眩光，显色性高，无蓝害，无频闪，无紫外，无视网膜热危险等等。这些数据都可以通过《光生物安全性测试》来检测出来。目前为止，就只有oled光源的台灯的数据是比较符合要求的。
大家都认为白炽灯没频闪，事实上白炽灯的频闪都在百分之十几了，光波波动大。而且光照面积小，容易形成大面积阴影完全达不到护眼灯的要求。照度不达标，阴影面积大。
节能灯闪烁幅度比白织灯高，达到百分之二十多。
LED要选择品牌好的，照度均匀，频闪低，比如欧普飞利浦，其余好多不好的LED品牌还不如节能灯。
总之，选护眼灯的时候要选正经品牌
这个不能直接比较，现在说台灯伤害也好还是其它灯，或者太阳光。
主要有两点
一、光太强，刺激甚至伤害人眼角膜、视网膜。
二、光波动，一般称频闪，主要指频率120Hz以下，长期在这种光下工作、生活会导致偏头痛等疾病。
现在所谓LED有蓝光危害主要是在组成白光过程中，LED的蓝光比例（从光谱上看）较大，其它比如卤素灯比例小很多。但是并不代表，LED一定有蓝光危害，钨丝灯就一定没有蓝光危害，最终还要看两种光蓝光部分的绝对量。就像小石子，大石头，一吨小石子倒下来估计谁也受不了，相对来说一块大石头反而安全些。
