睡眠和环境有很大的关系，卧室刷什么颜色有助于睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

很多年轻人在睡眠这个问题上，都没有太过于注意，因为年轻人精力旺盛，基本上不会有失眠这种情况的发生，但随着年纪逐渐增长，尤其是30多岁的人群，由于每天琐事繁多，大脑在睡眠之后也没有得到充分休息，所以才会失眠。

我在很长一段时间都受到失眠的困扰，每天的睡眠如果能够达到6个小时以上，已经非常满足，所以有失眠这种症状，不能够大意，因为睡眠质量好，精神状态自然而好。

其实睡眠和环境确实有一定的关系，举一个简单的例子，如果说室内整体装潢比较紧凑，给人的感觉就会过于压抑，在这种环境下，会非常容易造成失眠这种状况。

而且卧室的颜色也没有必要太过于深。很多年轻人追求时尚，尤其是那些年轻设计师，他们会把卧室设计的五颜六色，虽然给人的第一感觉非常的有层次感，但是睡觉真的不太适合，所以卧室的颜色必须刷的浅一些，最好是那种暖色调，看起来比较舒适，会有助于睡眠。

其实大多数年轻人失眠还有一定的原因，就是喜欢喝那些激素类饮料，比如说体制能量和红牛他们都有一定的兴奋数在里面，所以才会有失眠的情况发生，咖啡也尽可量的少喝，对于我来说，我甚至连茶都不敢碰，可能是因为轻微的精神衰弱。睡眠质量实在提不上来，而我现在每天必须听一段相声来，有助于睡眠，已经养成了一个习惯。

Answer 2

卧室是人们休息睡觉的空间，最好光线不要太强，颜色也最好选用暖色系，这样有利于身体的放松。

Answer 3

我觉得房间的墙壁如果刷绿色和蓝色的墙纸会比较容易入睡。

Answer 4

暖色调就是非常不错的，对于睡眠有很好的促进作用。

Answer 5

一般装修成自己喜欢的颜色是很有利于睡眠的，而有一些人觉得暖色调更加有助于睡眠。