脑子反应慢，记忆力变差？这些习惯可能是根源，很多人喜欢做
1.离不开电子设备
长时间使用手机、电脑等电子设备大脑被使用的次数会减少，实际上大脑像人一样长期缺乏锻炼记忆能力会越来越差。依靠高科技获得信息表明上是没有一点坏处，实际上会削弱人们对复杂事物的思考能力。
2.睡眠不足
长期缺乏睡眠容易患上老年痴呆症。睡眠充足，神经元之间的联系会大大增强，我们的记忆力也会变好。一般来说，一天最好睡6到8个小时。如果很难入睡，睡之前就不要喝酒或者咖啡，也不要使用电子产品。
3.熬夜
我们很多时候会把记忆力不好的“锅”甩给衰老。确实随着年龄的增长我们的记忆力会下降。不过，但更多时候是日常的不良习惯加速了大脑功能的衰退。
4.爱吃垃圾食品
有研究发现，爱吃汉堡、油炸食品、薯条和可乐的人，大脑中负责学习和记忆的部分会缩小。此外，浆果、全谷物、坚果和绿叶菜对大脑很有好处，减缓其衰退的速度。
吃什么可增强记忆力
英泰含片：它是以猪脑酶解物（记忆增强肽）为主要原料制成的改善记忆力的保健食品。通过舌下含服的方式，起效迅速，2分钟直达大脑。
牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶肯定是其间最具代表性的一种，确实牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。
特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。
鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。
正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。
不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。
鱼类：吃鱼也能够让你变聪明。这是由于鱼中含有丰厚的脂肪酸，这是一种具有维护脑血管效果的食物。
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