第1个回答 2020-02-13
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案```````
第2个回答 2019-10-14
如果你可以坚持水煮菜的话，建议使用21天法：12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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回答时间
2007-10-24
09:41
其他答案什么都不吃，只喝蜂蜜水，坚持一个星期可以瘦8斤左右的噢！但是之后还是要控制饮食，不然还是没用的！
减肥好痛苦的！
第3个回答 2020-01-23
其实最有效的方法就是改变你的体质，这个是根本，因为人一般分为易胖体质和易瘦体质两种，容易发胖的人稍微不注意就会忽然胖出来，而瘦体质的人平时吃再多似乎也没事，所以减肥关键是要达到那个程度，否则就算减下去几斤肉也没用会反弹的
我有个朋友当初也比较胖，大概140左右的样子，她后来是用了日本的一个瘦腰的腰带还有就是韩国的专门用于塑形的VIGGIE
GREEN，效果很不错，当然，这只是个参考，具体每个人的情况不同还要分别来看
其实，减肥产品用好了效果还是有的，关键是要能够起到改变体质的作用否则会反弹的也没意思
还有就是饮食结构一定要合理，不能随便乱吃特别是在减肥期间尤其要注意
祝你减肥成功！
第4个回答 2020-07-01
我的减肥心得：
运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。
如果没有毅力,可以选择
【tingmei减肥网】，效果很不错的，而且是中药的。
第5个回答 2019-08-17
减肥其实就是管住嘴放开腿，每天饮食定量，不用可以挨饿，正常按时饮食就可以，不要吃零食什么恶，另外保证每天有一到两个小时的运动，这样不但减肥，身体状态也会越来越好，如果实在坚持不下来的话，那就选择抽脂，很科学，再不放心的话可以采用上海市斜土路中经/堂理疗的方法，效果也很好