玛卡怎么吃效果好哪些人不能吃玛卡

Question

如题所述

Answer 1

玛卡这样吃效果好：

1、炖鸡炖肉炖汤

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每次取玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

2、泡水喝

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泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

甲状腺患者和孕妇以及哺乳妇女不能吃玛卡。

因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，甲状腺患者如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀，出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉。所以，甲状腺患者在吃玛咖前应先咨询医生。
虽然目前还没有权威数据表明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响，但为了慎重起见，在怀孕和哺乳期间的女性，不建议服用玛咖产品。

扩展资料：

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢？

玛卡最佳搭配用法作用倍增

材料：玛卡10克，海萃人参1克。

用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。

作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。

参考资料：/www.jkb.com.cn/yzyd/2015/0615/371970.html"target="_blank"title="玛卡怎么吃效果好_健康时报">玛卡怎么吃效果好_健康时报

Answer 2

玛卡的34大功效
1 平衡人体荷尔蒙分泌，促进人体内分泌系统的调节。
2 促进血管扩张，增进血液流通。
3 增进男性肾上腺荷尔蒙。
4 重振男性雄风，增加勃起功能。
5 增加精子数量，增强精子活动能力。
6 改善男性生育能力。
7 增加体力，改善人的精神状态。
8 改善睡眠。
9 缓解压力，缓解疲劳。
10 抗衰老。
11 清除人体活性氧。
12 缓解女性更年期，防止更年期综合症。
13 改善性冷淡。
14 调节女性生理期及月经不调。
15 降低乳腺癌发病率。
16 子宫切除后的康复治疗。
17 玛咖中的多饱和脂肪酸和维生素c有辅助的抗癌作用。
18 治疗抑郁症。
19 改善贫血症状，治疗贫血。
20 降低血脂。
21 降低动脉硬化性心脏病等慢性病的发病率。
22 玛咖所含的硫磺酸具有抗癫痛，调节心律失常等作用。
23 平衡人体皮肤色素，美容功效。
24 平喘功效，治疗哮喘等呼吸系统疾病。
25 提高记忆力，保持思维敏捷。
26 提高人体免疫功能。
27 辅助治疗风湿症。
28 改善骨质疏松症。
29 控制血糖。
30 有效改善支气管炎。
31 消除便秘。
32 增加肌肉的运动能力。
33 促进伤口愈合。
34 解除软骨症的困扰。
当然，玛卡的功效固然神奇、强大，但是效果也是因人而异，一般服用是7-20天见效，身体机能明显感觉改善。
食用玛咖7大注意事项：

1、心脏病患者慎
长期服用安定、镇静和催眠药如安宁、利眠宁等，以及心血管病用药如降血压的利血平、心得安等的患者应该不要食用玛咖。

2、甲状腺患者慎用
甲状腺患者也应慎重服用玛咖。因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

3、敏感人群慎用
玛咖对于长期服用抗敏感药物的人群有些副作用。

4、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛咖，会导致激素分泌过旺，导致性激素过量分泌，造成性早熟，骨骼过早停止生长。在南美丛林的土著部落里就有，有16岁以下少年不允许食用玛咖的规定。

5、孕妇慎用
在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为目前还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重。

6、不能过量吃
玛咖中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素合成。但是过量食用，会导致短期内激素合成过多，反而造成欲望过盛，泄欲过度伤及肾器。
7、不宜在不当的时间食用
保存能量，各腺体上午是很少分泌激素的，因此上午服用玛咖，并不易被吸收。

玛咖最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛咖最佳的服用时间。本回答被网友采纳