è·æ¥é»ç¼æ¯äººä»¬æ常éç¨çä¸ç§èº«ä½é»ç¼æ¹å¼,è¿ä¸»è¦æ¯å 为è·æ¥ææ¯è¦æ±ç®å,æ éç¹æ®çåºå°ãæè£
æå¨æ¢°ãæ 论å¨è¿å¨åºä¸æå¨é©¬è·¯ä¸,çè³å¨ç°éé´ãæ æä¸åå¯è¿è¡è·æ¥é»ç¼ãå人å¯ä»¥èªå·±ææ¡è·æ¥çé度ãè·ç¦»å路线ãé£æ¨ç¥éè·æ¥æå¤å°çå¤å?ä¸é¢ä¸èµ·æ¥äºè§£ä¸ã
1ãç¼ç:åæé¿è·ç人æ¯å¤©é½æ1å°æ¶åå·¦å³çæ¶é´ç¼çç´è§è¿æ¹,è¿å¯¹ç¼çæ¯å¾å¥½çæ¾æ¾ä¼æ¯,å¦æä½ å®¶éæå¦é¾çå©å,è½è®©ä»æ¯å¤©åæè·æ¥,ç¼çè¿è§çå çè¯å®ä¼éä½ã
2ãé¢é¨ãè©é¨ãèæ¤:ç»å¸¸åå¨çµèåç人æå¤æå°é½ä¼æä¸äºé¢æ¤ãè©é¨çé®é¢,æ£ç¡®çè·æ¥å§¿å¿è¦æ±èé¨æºç´æ¾æ¾,é¿æåæä¼å¯¹é¢æ¤åè©é¨çä¸éæå¾å¤§æ¹åã
3ãå¿è:åæè·æ¥ä¼è®©ä½ æé¢å¼ºå¤§çå¿èåå¿è¡ç®¡ç³»ç»åè½ãå¨æé«æ大ææ°§éçåæ¶å身ä½å个å¨å®è¾éçæ°§é大大å¢å ,å个å¨å®çå·¥ä½è´¨éèªç¶å¤§å¤§æé«ãå¦å¤ä¸é¿è·ä¼å éè¡æ¶²å¾ªç¯,使å ç¶å¨èæ足å¤çè¡æ¶²ä¾ç»å¿è,ä»èé¢é²åç§å¿èç
ãéè¿ä¸è¢çè¿å¨,ä¿ä½¿éèè¡æµåå¿è,è¿é¢é²éèå
è¡æ å½¢æã
4ãè¡æ¶²:æäºå¼ºå¤§çå¿èè¡ç®¡ç³»ç»,è·è
çè¡æ¶²è´¨éä¹å¥½äºå¸¸äºº,身ä½å¯¹é¿æä¸é¿è·åççéåºæ§æ¹åå¯æ¹åæ°é代谢,åä½è¡èåèåºéæ°´å¹³ã
5ãèºé¨åå¼å¸ç³»ç»:é¿æè¿è¡ä¸é¿è·é»ç¼ä½¿èºåè½å强,å¢å¤§èºæ´»éââè¿è¡è§å¾æ§çé¿æé¿è·å¯åè¾¾èºé¨å¼å¸è,使æ¯æ¬¡æ¢æ°éå大,èºåè½å¢å¼ºãæ个人æ¯å¹´ç§å¤©é½ä¼æä¸æ¬¡å£èæ§é¼»çåä½å¾æ磨人,ä½ä»å¹´å¼å§è·æ¥å没æå¤å,ä¸ç¥éæ没æå
³ç³»?
6ãèè:æå¨ä¸æ¬¡ä½æ£çæ¶å,ä½æ£å»çæå®ä¹ çå«å°è·å说:ä½ ä»¬æ¥çç,è¿ææ¯å¥åº·çèè,表é¢è¡ç®¡èç»çº¹çæ¸
æ°,ç°å¨è¿æ ·çå¾å°è§äºãè·æ¥æ¶é¤èèªè,è¿å¨å¾å¤è·å身ä¸é½æäºéªè¯,é常ææã
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°é¨ãèé¨:è·æ¥å¯¹èº«æçæ¹åæå
ä½ç°å¨è¿ä¸ªä½ç½®,å¾å¤è·åé½æè¿è¿æ ·çä½éª,å¼å§è·ä¸æ®µæ¶é´å,ä½é没æææ¾åè½»,ä½æ¯èº«æææ¾æ¹åäº,å°¤å
¶æ¯è
°çº¿åçæ´æ¼äº®ã
9ãèç:æ人说è·æ¥ç¾å©å¯ä¼¤ä¸è,è¿è¯æ¯æä¸å®éççã大å¤æ°åæè·æ¥ç人é½æå¤æå°åå°è¿è伤çå°æ°ãä½åå¤ä½åæè·æ¥å年以ä¸çè·å交æµä¸äºè§£å°:ä»ä»¬åå¼å§è·æ¥æ¶ä¹ä¼éå°åæ ·çé®é¢,æç人å³ä½¿å¿«èµ°ä¹ä¼èçç¼,ä½éç循åºæ¸è¿æ
¢è·éç累积ååéçç»ä¹ ,èçé½åå¾è¶æ¥è¶ç»å®ã
10ãèè:é¤äºçä¸å»ç»å®æå¼¹æ§å¤,ç»å¸¸è·æ¥ç人èèç»ç»ä¹ä¼åçåå,ä¸å®ä½ç§¯çèèä¸æ¯ç»è¡ç®¡çåå¸æ°é大大å¢å ,æ´å¤æ´é«æå°èææ°§æ°ãå
»åãä¸ç¥éè·æ¥ç人é½æ¯è¾èå·æ¯ä¸æ¯è·è¿ä¸ªä¹æå
³ç³»?
11ãè è:ä¸é¿è·ä½¿äººæ
绪饱满ä¹è§,æå©äºå¢è¿é£æ¬²,å 强æ¶ååè½,ä¿è¿è¥å
»å¸æ¶,å½ç¶,æ´è®©äººç¾¡æ
çæ¯æä¹åä¹ä¸è,ååã
12ãèè:é¿æä¸é¿è·å¯å¢å¼ºèºé¨å¼å¸èãå¿èèèãé¢é¨èèãè¸è
èèãæèèåè
°é¨ãèé¨ã大è
¿ãå°è
¿ã足é¨çå¤çèè,使åå¤èèä¸æå 积乳é
¸æäºæ°§å碳ç代谢ç©ãè·æ¥å¯ä»¥è¯´æ¯ææè¿å¨çåºç¡,ä¼å¯¹ä½ åå å
¶å®ä½è²è¿å¨äº§ç积æçå½±åã
13ã骨骼:é¿æä¸é¿è·å¯æé«åå
³èç强度,é§å¸¦çæ软度;并å¢å 骨骼ç强度ãå¯åº¦,é¿å
人å°èå¹´æ£éåæ§éª¨è´¨çæ¾,ççæ¯ä¸ªé©¬ææ¾èµäºä¸çèèè人就ç¥éé¿è·è
ç骨骼æå¤å¥å£®äºã
è·æ¥æ¯ä¸ç§ç®èæè¡çé»ç¼æ¹å¼ãé¿æåå è·æ¥å¯¹äººä»¬çå¥åº·ç¡®æ许å¤çå¤,大家没ææ³å°è·æ¥ä¼æè¿ä¹å¤çå¤å§?ç¥æ¨å¥åº·ã
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