晚上睡觉腿抽筋，吃点什么呢

Question

如题所述

Answer 1

经常腿抽筋，首先可以吃香蕉，因为抽筋可能是人体中缺乏钾元素导致的，而香蕉中富含丰富的钾元素，能够帮助防止肌肉痉挛，特别是香蕉还能够使人放松，并且富含丰富的泛酸，能够让人开心。还可以通过喝牛奶来解决腿抽筋、脚抽筋等问题。因为身体都抽筋，也有可能是因为缺乏钙所造成的肌肉痉挛，而牛奶中富含丰富的钙质，能够帮助补充身体中所需的钙元素，从而防止脚抽筋。另外也可以多吃紫菜，睡觉时也会出现腿抽筋，很多人认为是缺钙，其实是缺镁，也有可能导致，所以富含丰富的镁元素，如果人身身体缺镁退出一些紫菜来预防腿抽筋的症状。

Answer 2

晚上腿抽筋是由于缺钙或受凉引起的，可以喝些骨头汤，建议服用高钙片治疗，可以去外面晒太阳，注意保暖，希望我的回答对你有所帮助。

Answer 3

你需要补钙吧，多吃点骨头炖汤吧，牛羊肉也可以多吃，补充钙质。当然，如果着凉也会抽筋，要注意保暖。

Answer 4

睡眠中身体如果突然抖一下，是属于正常情况的。因为没有完全的进行深度睡眠，这时感觉到身体某一侧或者是某一部位的肢体突然抖一下或者是抽搐，这个现象叫做肌阵挛。

肌阵挛分为两个，一个是生理性的，正常人都可以有，属于正常。另一个就是病理性的，属于异常。人在刚进入睡眠的时候，大脑的细胞并不是所有的细胞都可以进入睡眠的状态，也是有值班工作的，全身的肌肉也是一样，并不是所有的肌肉都要进入完全静止的状态，还有个别的肌纤维或者是肌群可以偶尔动一下。这个不必太紧张，正常人都属于生理性。

Answer 5

如果晚上睡觉没有开空调，可以排除着凉。
这样的话最大的可能就是缺钙。
多喝牛奶，最好是酸奶可以补充钙质。