该如何调整自卑而焦虑的心态？

Question

如题所述

Answer 1

对于我们每一个人来说，在我们心情不好的时候，都很容易出现自卑而焦虑的心态，所以在这样的一种情况下，想要去把自己的心态调整好，我们就需要根据自己的实际情况来考量，那么怎么才能调整好自己自卑而焦虑的心态呢？

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

1、找朋友倾诉

每次我心情不好的时候，我都会去找自己的朋友倾诉，把自己心里的话毫无保留的告诉给自己的朋友，这样自己内心的情绪才能够得到很好的释放，而且还可以更好的去调整好自己的情绪。因为对于我们的朋友来说，即使是自己给他们传输很多负能量的情绪，但是他们依旧不会受到自己情绪而影响，而更多的是站在一个旁观者的身份去看待这样的一件事情，这样才能够起到很好的一种缓解效果。

2、改变自己的态度

对于自我的态度来说，其实是决定自己做一件事情的结果。因为在我们做一件事情的时候，如果说自己的心态就不能够调整好，那么即使是自己去做在行的事情，也会显得特别的没有头脑，所以改变自己的态度就显得非常的重要。在以前的时候，我也是一个非常自卑而又焦虑的人，每一次都不能够很好的去面对自己，到后来自己的心态越来越差，但是在后来的时候，我尝试着去改变自己的态度，以及自己对事情的看法，这样自己有了很明显的改变。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，在大家心态不好的时候，我们还可以通过吃大餐的方式去调整自己，因为美食也是一种很好的治愈方式，可以让我们重新振作起来。

Answer 2

Answer 3

可以去做一些自己特别擅长的事情，让自己慢慢树立起自信，这样就会走出焦虑的状态了。

Answer 4

调整焦虑的心态，可以睡一觉，做运动或者听歌曲可以改善。调整自卑的心态，就要先树立自信，投资自己让自己学会更多技能。

Answer 5

做一些自己喜欢和擅长的事，这样可以增加自己的自信心。同时在没事的时候可以多出去转转试着多和别人交流减少焦虑心态。