上班族一直待在办公室内,还需要防晒吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 为什么上班族需要防晒

上班族可能每日均待在室内，认为不需要防晒。但是，室内也会有紫外线穿透窗户照射，而且很多电子设备如电脑屏幕、手机屏幕等都会辐射UVB紫外线。长时间处于这种环境下，皮肤会逐渐受到紫外线的伤害，产生黑色素、斑点等问题。

2. 防晒指数的选择

一般来说，办公室内的紫外线相对较弱，选择防晒指数15左右的防晒霜即可。而如果要在室外活动，特别是中午12点到下午4点之间，建议选择SPF30以上的防晒霜。

3. 如何正确使用防晒霜

使用防晒霜的时候，一定要按照指示使用，涂抹均匀。一般来说，每隔两小时就要重新涂抹一次，避免汗水、水等将防晒霜洗掉。此外，防晒霜并不是防水的，所以在游泳、玩水、出汗等情况下也需要重新涂抹。

4. 防晒霜的选择

防晒霜的选择应该根据自己的皮肤类型、肤色等因素来选择。油性皮肤的人可以选择质地较清爽的乳液型或者凝霜型防晒霜，而干燥皮肤可以选择较滋润的防晒霜。至于肤色，偏白的人可以选择较高的SPF值的防晒霜，肤色较暗的人则可以选择SPF15左右的防晒霜。

5. 其他防晒方法

防晒霜并不是唯一的防晒方法，还可以通过遮阳帽、太阳镜等装备来防晒。在室内的话，可以选择质地清爽的隔离霜来对抗UVB辐射。此外，注意避免在太阳强烈的一天进行户外运动或者活动，而在12点到下午4点之间更是要避免出门。如果在室内工作，可以选择靠近窗户的地方使用遮阳篷或者百叶窗等装备来减少紫外线的照射。

6. 防晒霜的保存期限

防晒霜的保存期限一般为3年左右，但是如果防晒霜打开后已经超过6个月，使用效果可能就会有所降低，所以最好还是在3年之内用完。此外，防晒霜不可以长时间置于高温环境下存放，否则也会导致其质量变差。

7. 食物也能帮助防晒

食物中含有丰富的抗氧化剂，对皮肤有很好的保护作用。例如，绿茶等含有茶多酚可以帮助抗氧化，而含有β-胡萝卜素的食物如西红柿、红萝卜等可以增加皮肤的抵抗力。此外，适量摄入富含维生素C、E的食物，也可以帮助皮肤增强自身的保护能力。

8. 总结

虽然上班族可能每日均待在室内，但是也不应忽视防晒。选择适当的防晒指数、使用正确的防晒方法，并注意使用防晒霜的保存期限等都是防晒中需要注意的问题。同时，在饮食上也可以增加抗氧化食物的摄入，增强皮肤的自我保护能力。