大基数，如何减肥?

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-05-10

相似回答

大基数最狠减肥指南答：大基数宝子减肥不要一上来就节食+运动,否则很容易遇到平合期,心态崩溃的。开始减脂的第一周要先逐渐纠正不良的饮食生活习惯,戒掉大部分不健康的零食、尽量不吃宵夜,不喝含糖饮料。三餐按时进行,总体上吃够8-9分饱,实在每天馋高热量食物了,建议把饭菜肉吃多九成是最合适的!每天喝够2000ml以上的水,保持足够睡眠...

大基数减肥攻略答：BMI<18.5,超小基数适当增重。 18.5-23.9,正常,保持。 24-28,超重有20+的空间。 BMIz28,肥胖有40+的空间。【第一阶段:习惯调整期(30天)】大基数的宝子减脂是一个长周期的事,所以不要一上来就节食运动,否则很容易用力过猛一下心态崩了或者遭遇平台期!先调整饮食习惯。

不同体重基数怎么减肥?答：不同体重基数如何减肥? 大基数(BMIz28)体重越大,身体需要的热量就更多,建议饮食调整+运动双管齐下。饮食:控制每日摄入热量,建议比平常减少500~1200大卡左右。运动:减少对膝盖压力大的跑跳类运动,建议走路、游泳、骑车等为主。中等基数(24≤BMl28)建议严格控制饮食+燃脂运动,避免体重继续上升。饮食:少吃高热量低...

大基数减肥的方法有哪些?视频时间 00:59

大基数,如何减肥?答：大基数,如何减肥? 我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人热推榜单企业媒体政府其他组织商城法律手机答题我的大基数,如何减肥?  我来答 1个回答 #热议# 美依礼芽人气断层第1,如何评价她的表现?

大基数怎么减肥瘦更快答：大基数怎么减肥瘦更快一、了解自己的身体基数体质指数(BMI)=体重÷身高的平方(米)。例如:小红身高160cm,体重75kg。 BMI=75÷1.6²=29.3(属于大基数)。二、改善饮食习惯【早餐:“四件套”】 1盒250ml纯牛奶+1根玉米+1个鸡蛋+250g圣女果。【午餐:“211”饮食法】 1碗杂粮饭/欧包/半根玉米/1掌...

4种体重人群要怎么减肥大基数小基数看过来答：4种体重人群要怎么减肥大基数小基数看过来  我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?端火锅运动的鸭 2023-04-01 · 贡献了超过233个回答知道答主回答量:233 采纳率:0% 帮助的人:680 我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...

大基数减肥视频时间 00:56

大家正在搜

基数大减肥快吗大基数怎么减肥基数不大怎么减肥基数大的人减肥快吗为什么基数大的人减肥快减肥基数大的瘦的快吗减肥什么叫基数大大基数减肥半年大基数减肥经验