为什么这个时间段情绪崩溃的发生率很高？“七年之痒”通常指结婚7年后的不稳定期。结婚时间长了，新鲜感就没了，会让婚姻进入“瓶颈期”。如果不能顺利通过这个“瓶颈”，你们的婚姻就要结束了。有人说，很多爱情都逃不过“七年之痒”的诅咒。这是真的吗？我们来看看最高人民法院2018年发布的司法大数据《离婚纠纷专题报告》。这份报告提供了一些数据。导致离婚的原因中，夫妻不和谐居首位，占77.51%。情感不和谐是一个非常宽泛的概念，可以包含很多内容。再看另一个数据，可能对情绪不和谐有更准确的理解。据调查，婚后2-7年是离婚率最高的时期。
因为结婚后，到这个时期，两个人在感情上会进入这样一种状态：在一起的时候，越来越沉默，越来越无语，心理距离越来越远。当时两个人也不是没有矛盾，只是觉得就算吵架也不能出声，不如放弃交流。这样的婚姻其实很脆弱，一旦发生什么事情，就有可能导致婚姻的破裂。
至于陪伴，很多人认为只要两人在一起，就是陪伴。比如有些人觉得自己很有责任心，会早早回家，做完工作就和家人呆在一起。这似乎是一种陪伴，但我们一起做什么呢？可能是有事要说，没事要各奔东西。真正的陪伴，最重要也是最关键的，是两个人一起做点什么，或者说做点什么，有内心的交流。比如可以在吃饭的时候聊聊当天的经历，或者分享一些身边有趣的事情，或者讨论一些剧情和自己一起看电视时的想法和感受等等。总之，陪伴最重要的不是在一起的时间长短，而是两个人之间的感情和内心的交流。
最终分居的夫妻，大多在如何陪伴伴侣上存在问题。那么，怎样才能提高陪伴的质量，让感情保持亲密状态呢？首先是见对方。根据心理学，我们总是有一种把伴侣理想化的倾向，希望他们能按照自己的想法来对待自己。如果与预期不同，他们会感到失望，甚至不满意。高质量的陪伴意味着看到对方真实的想法和感受。做到这一点的关键是设身处地，听听爱人在说什么，在想什么。第二，避免互相改变和控制。有时候你和另一半在一起，但你总想改变和控制对方，所以你的另一半会以沉默和回避的方式回应相处的模式。第三，学会化解矛盾。再好的感情也难免会遇到一些冲突。在处理矛盾时，要对对方的不良情绪更加自信和宽容，等对方冷静下来再耐心沟通。总之，好的感情离不开好的努力和不断地成长管理。
