备孕时，除了吃叶酸之外，还需补充别的微量元素吗？

Question

如题所述

Answer 1

备怀孕期间的叶酸必须额外补充，这样体内的叶酸可以通过提前储存备达到一定水平，可以有效降低神经管畸形的发生率。

其他营养素是否需要补充，从两个方面建议。如果不缺，不需要额外补充，注意调整饮食即可。如果某些营养素确实缺乏，比如缺铁，或者缺铁已经到了缺铁性贫血的程度，那么这种情况就需要补充，要遵医嘱。

备在怀孕期间可能需要补充营养：

多种维生素和矿物质。一般来说，当饮食不规律、工作繁忙、有挑食、偏食等不良饮食习惯时，备怀孕时最好服用多种维生素。

补铁。这个适合有贫血症状的朋友。如果怀孕前就有这种情况，最好找专业人士选择适合自己的营养素。

补钙。因为婴儿的骨骼生长离不开钙，如果母亲怀孕期间在备，没有储存足够的钙，在备，应该添加适当的钙片以避免影响婴儿的生长。

除了以上，还要注意自己住的地方(注意不要住在新装修的房子里)，以及远离烟酒和空气污染的地方。双方都要坚持规律运动，规律饮食。怀孕期间在备，纠正不良习惯，为宝宝的到来创造良好的环境。

体检期间特别关注的指标之一是血浆叶酸状况。建议备怀孕时有计划地补充叶酸，防止胎儿畸形。此外，还要注意尿碘、血红蛋白和传染病。备的孕妇需要注意她们的饮食。怀孕初期，备应注意食用富含铁的食物，如动物血、肝脏和红色动物肉。还需要注意吃碘盐，可以每周吃一两次海带和紫菜。

此外，在备，怀孕期间需要将体重调整到合适的体重。BMI需要在18.5到23.9之间，计算方法是体重千克身高米身高米。重要的是戒烟限酒，保持良好健康的生活方式。不仅女生需要注意，男生也要注意，这样才能保证健康的生育和优越的教育。

Answer 2

备孕时除了吃叶酸以外还要注意正常的饮食，保证每天水果等维生素的摄入，还要注意微量元素的补充。

Answer 3

我个人觉得备孕时除了补充叶酸还可以补充其他的微量元素，比如铁元素，镁元素，锌元素，这些都是比较重要的微量元素。

Answer 4

是需要的，要多补充一些钙物质，然后可以选择多喝牛奶，同时也要多补充蛋白质，然后要多吃鸡蛋。

Answer 5

还是需要的，这个期间对营养物质的能量需求比较多，所以需要多吃一些新鲜的蔬菜水果。