首先我们要知道宝宝为什么不爱运动，因为要找到原因才能够去找到解决办法。毕竟这是有很多种情况的影响的，比如说孩子的体型过胖所以他不会愿意动，或者是比较缺乏安全感，才会总是粘着家长不愿意自己出去呢？还有一些天性比较谨慎的小宝贝，他在运动能力方面也会相对的弱一点。
还有一些就是因为家长在带孩子的时候，总是害怕他们在外面横冲直撞会发生碰撞，所以说对于他们的很多种行为都有干涉，有的时候就用一些斥责的方法制止他们的一个探索行为，这样就会让自己的孩子变得畏手畏脚的不敢尝试。再或者就是从小就接触电子产品，那当然不愿意出门啦，一天到晚就想玩游戏，怎么可能愿意出去呀？电子游戏多好玩。
想要孩子适当的运动，我们应该要培养他的一个兴趣意愿，千万不要说用那种命令或者是逼迫的一个方式去让他动起来。我们需要去分析他的一个特性，在了解他不愿意动的一个原因之后，再去针对性的采取措施。如果说是因为太胖的小朋友的话，那么就要让他控制饮食进行减重，等他的体重下来之后，他运动起来也不会有那么的吃力，他也会慢慢的爱上这种感觉。
如果是因为他比较懒，然后总是想要玩电子产品的话，那么我想说的是，父母就是小朋友最好的一个榜样，你想要让他去健身去动起来，那么父母就应该要参与到其中，因为你们的行为才能够更加的引起他们的一个兴趣和模仿。而且你可以跟他一起动起来，比如说我们一起去打打篮球，打打羽毛球，踢踢足球，这样的话，他就会有一种跃跃欲试的情绪。
运动对于我们的身体是很有好处的，所以我们可以在空闲时间的时候适量运动一下。不过，很多小孩都不爱运动，因为他们觉得运动实在是太累了。但是，小孩也不可以一点也不运动。作为家长，要引导小孩热爱上运动。
比如，我们可以激发孩子的运动兴趣。当父母提出要带孩子去户外运动，而孩子表示不愿意去时，我们可以跟孩子说一下运动的好处，以及运动带来的乐趣。当孩子听了家长的诉说时，就会觉得运动并不是单纯的运动，还是有很多乐趣时，他们就会发自内心的想要去运动了。当孩子自身就想要去运动，而不是父母逼着他们去运动时，运动的效果就会更佳。
除此之外，我们可以以身作则，自己先热爱上运动。父母是孩子的第一任老师，孩子会在日常的生活中学习到父母身上的很多特质。所以，如果父母本身就不喜欢运动的话，就更别提小孩会喜欢上运动了。很多小孩就会觉得，运动这么累，怪不得父母会不喜欢这个运动，而且，父母本身自己也不运动，我也可以像他们一样不运动。所以，很多孩子就会不运动了。但是，当父母以身作则，亲自去运动，给孩子树立良好的榜样，让孩子感受到运动带来的氛围时，自然也就会喜欢上运动了。
而且，当孩子不喜欢运动的时候，作为家长，第一件事情并不是先去责骂他们，而是要去询问他们为什么不喜欢运动。当你了解了孩子不愿意运动的原因，走进他们的内心世界后，就可以对症下药。根据他们不喜欢运动的原因，去思考相应的解决办法。当你对症下药之后，孩子不喜欢运动的事情就迎刃而解了。