想要孩子个子长得高，都该如何给孩子搭配饮食？

Question

如题所述

Answer 1

每个家长都希望自己孩子能够高一点，但是因为基因问题，自己的孩子并不能长得太高。其实身高与基因有很大关系，很多家长想听过后天的饮食和习惯来改变孩子的身高，但是由于做法错误，往往会适得其反！也不是说不能通过后天的饮食来改变身高，其实是可以的，但是我们一定要选择正确的方法，让孩子养成好的习惯，给孩子搭配合理的饮食，这样才有可能让孩子长高。在饮食方面，一定要做到营养均衡。现在很多小孩都喜欢吃零食，这样一来不仅长不高，还很容易导致肥胖，有的小孩甚至吃太多的零食，导致自己变成“萝卜头”。孩子的饮食特别重要，一定要以高蛋白为主。

家长可以给孩子多吃吃鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，鸡肉，这些食物都含有高蛋白，孩子多吃是有易于孩子长高。还有一些家长听信一些偏方，给孩子吃田七炖鸡汤，有些孩子吃了有效果，但是也有一些孩子吃了会适得其反。用农村的话来说就是“营养过剩”！确实如此，家长在孩子饮食方面一定要科学，有营养，这样孩子才可能长高！不仅仅是饮食方面，也要注重孩子的身体锻炼。我们都知道身高和骨骼有很大关系，如果孩子年纪大了，是不可能长高的。你可以给孩子多做一些拉伸动作。但是我觉得这样的方式并不是特别管用！孩子一定要多锻炼，多做有氧运动，虽然没有科学证明这样做能够取得很好的效果，但是对孩子的身体健康还是有好处！孩子的身高是由父母的基因决定的，后天的饮食习惯并不能很好的改变孩子的身高。但是家长朋友们也可以试试，给孩子补充足够的蛋白质，或许真的有作用。你们觉得该怎样搭配饮食呢？欢迎留言！

Answer 2

在长身高的时候，孩子们对营养的需求量都是比较高的，平常的饮食中一定要注意荤素搭配，营养充足，都要吃一些新鲜的蔬菜水果。

Answer 3

首先，如果想要孩子个子长得高，就一定要给他充足的营养，特别是要给他补充充足的钙。可以每天早餐给孩子喝一杯牛奶，然后午餐的话尽量多吃一些肉食和蔬菜 做到荤素搭。

Answer 4

要注意营养均衡，不要挑食，多摄入蛋类，肉类，海鲜类的食品，而且要摄入新鲜的水果和蔬菜。饮食的搭配尽量多样化。

Answer 5

想要让孩子长高个的饮食秘诀，让孩子保持充足的睡眠，营养均衡，蛋白质，微量元素不能少也要让孩子适当的运动和愉快的心情