雪莲属于高纤维素食品，过量食用会加快肠蠕动速度，导致机体出现腹泻、腹痛等不良症状。建议：为了避免身体不舒服的现象，建议适当吃雪莲。除此之外，还要多吃其他新鲜蔬菜和水果。雪莲属于高纤维素水果，含有大量碳水化合物，饭后机体会出现腹泻、腹痛、胃胀等不良症状。建议：为了健康，最好适当摄取雪莲，防止异常现象。雪莲富含纤维，可以促进肠道运动，清除肠道垃圾，改善便秘，防止腹泻，改善胃肠功能。雪莲促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢，增强免疫力和抗病力，促进钙、铁等矿物质的吸收。
雪莲能快速洗净肠毒，排出体内毒素。还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。雪莲还能有效预防暗疮。可以把雪莲切碎做饼干，还可以做雪莲肉骨汤。采摘的雪莲可以去皮，直接当水果吃。润肠通便，促进肠蠕动，清除肠垃圾，改善便秘，防止腹泻，改善胃肠功能。果糖摄取后，在肠内选择性地作用于双皮菌、乳酸菌等有益菌，大量增殖。
双歧杆菌增殖过程中产生的醋酸和乳酸有提高肠动力和肠蠕动协调、促进肠壁收缩运动、调节肠微生态、纠正肠功能障碍、改善便秘、养肠等作用。从根本上解决了结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道障碍问题。加强免疫力，促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，促进钙、镁、铁等矿物质吸收。排毒火灾。快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康和面部。还可以去除体内热毒引起的口臭等症状。血糖控制。
雪莲果含有甜味的果寡糖，人体内没有酶，可以水解这种碳水化合物，很难接受，糖尿病患者也可以安心吃雪莲果。糖尿病患者吃雪莲果后只能减少其他食物的摄取，所以多吃雪莲果对糖尿病患者也是一种饮食调节。调节血液可以降低血糖、血脂、胆固醇，预防和治疗高血压、糖尿病，对心血管疾病和肥胖等也有一定的疗效。有助于改善消化、调节、消化系统的不良状态。雪莲含有丰富的水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果糖，可大大促进胃肠蠕动、润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻是胃肠疾病的天敌。