腿抽筋的医学名叫肌肉痉挛，其症状为腿部肌肉突然收缩、疼痛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，收缩时长一般为几秒到数十秒。
容易导致腿抽筋的几个原因包括睡眠姿势不好、外界环境的寒冷刺激、疲劳、缺钙、急剧运动扭拧引起等。
针对病因，对症治疗。按以下穴位，可以迅速缓解腿抽筋！
承山穴，穴位定位，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端处为承山穴。
此按压方法可缓解腿抽筋，具体按压方式为顺时针36下，逆时针36下。
也可尝试点按法缓解，具体方式为用力点按承山穴，坚持点住直到抽筋缓解为止。
除了这个穴位，有效缓解小腿肌肉痉挛的穴位还有委中穴和漏谷穴。
委中穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。
穴位定位，膝后区处，在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉；分布有股后皮神经，正当胫神经处。
漏谷穴，属于足太阴脾经。
穴位定位，小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。
具体效果可能因人而异哦~