来月经的时候，有些女生可能会遇到月经期痛经的现象，也有可能会遇到月经期腰酸的情况，除此之外也有一些女生可能会遇到小腹部坠痛的现象，这些都是比较常见的生理期反应，那么月经来小腹坠痛怎么办，月经腰酸怎么缓解?
如果月经期间出现小腹坠痛，考虑是痛经的一种表现。因此，轻者可以局部热敷或者是用暖宫贴来散寒透热，或者多喝些红糖水来活血化瘀，注意休息，缓解坠痛的情况。严重者考虑可以服用药物治疗，比如说布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠缓释胶囊等，通过抑制体内前列腺素的合成，来减少局部肌肉的收缩，从而缓解小腹坠痛的情况。另外要注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，也不要过度运动，避免加重。
来月经小腹坠痛，通常是痛经引起的。痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。一般的经痛，一两天过后就有好转，用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等方法，痛经症状就会好转;如果痛经是由生冷刺激性食物引起，改变饮食结构，多次一点温补的事物，就可以缓解;如果是由妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等疾病引起的，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，切勿盲目用药。
可以用热水泡双脚，另外就是多喝热水，也可以用炒盐热敷腰部。一般来说来月经出现腰酸，主要是因为体内的雌孕激素比例失调，孕激素不足，雌激素分泌过高导致患者出现一系列的症状，也有可能是因为患者因为社会因素，情绪比较紧张造成的，好多人在来经前1-2周就出现这种情况，包括头痛，背痛，焦虑，烦躁，甚至是记忆力减退等，要适当的身体锻炼，让精神放松。
月经期间腰酸，大部分是与体内盆腔充血、或体内的前列腺素作用有一定的关系，腰酸不适等。可以适当的热敷或者是红外线灯照射，也可以适当的按摩或理疗等对症处理，注意避免受凉，注意休息，避免长期站立或一个姿势固定不变，适当的变换体位，如果症状持续存在或逐渐加重、有明显的疼痛感，必要的时候可以适当服用止痛药对症治疗。