秃头有可能是先天性的因素，也有可能是后天性的因素，先天性因素主要是基因遗传的，一般是遗传男性，地中海的症状一般是在中年才会出现的。而后天性的因素有生活压力，精神压力，洗头次数以及洗发露等，都会影响到毛囊的生发能力，所以秃头的朋友，要放松心情，吃一些黑芝麻或者黑豆促进头发生长。
1.补充蛋白质
脱发的人应该要多吃含蛋白质的食物，这是因为头发有含硫氨基酸。建议适当的吃些黑豆、花生和芝麻，这些食物都是含有丰富蛋白质的，可以及时补充头发所需要的养分，预防和治疗脱发都是极好的。
2.补充铁质
还应该多吃富含铁的食物，比如蛋类、带鱼和马铃薯等，这类食物含有丰富的铁质。补铁是因为头发的生长需要铁的合成，要想拥有乌黑的秀发，补铁是非常关键的。另外，这些食物能缓解脱发掉发现象。
3.补充维生素
多食用富含维生素的食物，尤其是维生素E。维生素E可以有效的抵抗毛发衰老，促使细胞分裂，让头发很好的生长。能治疗脱发的食物有很多，如：芹菜、苋菜和枸杞菜都极好的，生活中可以适量进食。
4.补充碘物质
多吃些含碘高的食物，如海带、紫菜和牡蛎等。这是由于含碘高食物能帮助脑神经细胞的新陈代谢，对头发的生长很有益处。建议可以合理的制定一日三餐，多喝海带汤、紫菜汤等，帮助头发的恢复。
5.食用何首乌
有专家介绍，何首乌里面含有卵磷脂等物质，可以促使头发黑色素的生成，帮助促进细胞的新陈代谢，有利于生长的生长发育。或者是使用含有何首乌的洗发水，用何首乌洗头发，也是有很大好处的。
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