如题所述
睡前几个掉动作,轻松瘦小肚子
首先大家应该知道,减脂是全身性的,不存在单独瘦肚子的方法,但是在降低热量,增加蛋白质食物的基础上,加强腹部阻抗训练,再配合一定的有氧运动,也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。
瘦肚子要考虑运动并且贵在坚持,可以跳绳慢跑。另外要控制摄入食物的热量意见建议:最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。
怎样瘦掉小肚子?