并不是这样的，其实易胖体质也是可以正常的饮食的，只要把生活当中的一些不好的生活习惯去掉就可以了。
一些人总是说他们是肥胖的体质，其实都是他们的生活习惯造成的，大致是:喜欢吃各种零食和甜食。经常和朋友吃饭，尤其是吃肉。食物要求高，营养摄入极不均衡。不规律地吃三顿饭，还喜欢吃晚饭的习惯。有经常喝啤酒的习惯。经常看手机到深夜，睡眠时间少。每次吃完饭，你都不能躺下，不能躺下来坐下，不能坐下来站着。这肥胖的体质是生活方式不当造成的。今天我们推荐几种适合减肥的方法。
想要减肥的人可以尝试！
1 .注意饮食习惯:早饭、午饭、晚饭
节食是体重增加最重要的一点，尤其是在三顿饭中吃晚饭。如果你想用一顿饭减肥，你必须注意以下几点。首先，你要吃早饭。不吃早饭就发胖。晚上睡觉，身体消化10小时以上的食物，早晨按时补充碳水化合物，储存足够的能量，不吃早饭，午饭时间会感到强烈的饥饿，午饭时间会吃很多食物，所以这些大量的能量会留在我们的身体里。第二，午饭，否则吃得不够，下一顿饭吃得少，达不到标准；第三，晚饭要少吃，不能吃油腻的脂肪食物，要清淡的基础，可以喝稀饭等。
2 .选择每周吃一次，其馀6天进行正常的饮食。
适度的休息不仅能帮助我们去除体内毒素，还能减肥，对身体健康有好处，过量的饮食会使我们营养不良。暴饮暴食后不吃东西，容易反弹。所以，如果你想减肥，我们可以用这种温和的方法来达到减肥的效果。
3.适当的蛋白质补充
减肥的时候不要盲目减少。有些人在节食的时候不吃瘦肉、水果和蔬菜。这些热量很低，但能感受到身体的力量，这对我们的健康非常有害。所以减肥的时候可以加适量的蛋白质吧，蛋白质能补充我们的身体机能，减肥期间还会充满活力！除了这3种之外，平时的饮食要注意控制热量摄入，根据自己的饮食习惯，可以配合锻炼。锻炼不仅能帮助我们代谢体脂，还能锻炼肌肉。有好的身体。
1.不要盲目节食。
盲目节食后只会让身体消耗的热量也随之降低，新陈代谢能力也会降低，这样只会适得其反，节食初期体重可能会有所下降，但减掉的不是脂肪，而是重要的肌肉和水分。当热量摄入严重不足时，蛋白质就会被人体分解进行供能，肌肉大量损失。等到恢复正常饮食后，体重就会迅速反弹。
2.选择饱腹感强，蛋白质含量高的食物
我在控制饮食的期间，我每天都会吃鸡蛋、脱脂牛奶、瘦牛肉和瘦鸡肉（不吃皮），这些食物的蛋白质含量高，容易增强和延长饱腹感，但它们的热量并不高，而且不容易转化为脂肪。减肥期间摄入高蛋白质食物，不仅能让我们增强扛饿能力的同时，身体还能在消化蛋白质的同时会消耗更多的热量，从而加速身体的热量消耗。本回答被提问者采纳
其实易胖体质也不是一辈子无法正常饮食，吃饭呢还是正常吃，但是一定要控制自己的嘴，因为容易胖呢，所以不要吃一些高脂肪的食物，应该多吃一些素食，比如说有的时候可以吃一点水果，但不要吃那些高热量的食物。早饭要吃得饱，午饭要吃的好，晚饭尽量不吃或者少吃。一定要运动。适当的运动是最好的减肥方法。越出汗才会越减肥。所以控制好自己的嘴，多运动，让我相信就不会太胖了。和我的想法相同，就采纳吧！
易胖体质不是一辈子无法正常饮食。
易胖体质的人如何吃不易发胖，那就是多吃能量低且饱腹感高的食物，在七大必须营养素当中，有能量的营养素分别是脂肪和糖以及蛋白质，脂肪的能量是最高，糖和蛋白质差不多。但糖的需求量高，食用量大，吸收速度快，也是造成肥胖的原因之一，所以控制零食甜品的摄入是有道理的。
多吃而不胖的食物，主要是膳食纤维含量高，血糖指数比较低的食物。比如粗制的五谷杂粮，含糖量低的新鲜水果，苹果、梨子、桃、菠萝…，以及各类蔬菜都是非常不错选择。但是在饮食上也不能完全杜绝，其他肉类等食物的摄入，这样的话容易造成营养不良，对健康不利。
