心理压力可以来源于不同方面，想要缓解心理压力，首先要找出造成心理压力的主因，这样才能有效地对症下药。
工作压力
来源于工作的压力，一般会有两个方面。
一种是压力来自于外界，有可能是工作环境，有可能是人际关系，也有可能是工作量。
面对外部造成的压力，要缓解心理压力其实不难，学会换一种方式工作就可以有效解决了。例如对工作环境感到厌倦，你可以多窜窜不同的部门，与同事之间聊聊天，了解一下其他部门的工作后，你会发现其实自己的工作环境其实也挺好的，顿时有种豁然开朗的感觉。但是如果你是对公司感到厌倦，那就要慎重考虑，是否需要跳槽了。关于跳槽，是不一样的话题，在这里就不多展开说。
另一种压力是来源与自己本身，例如面对庞大的工作量，该如何去更有效地工作等。这样的心理压力要学会自我调节，假如工作累了，不妨抽出1个小时放空自己，这段时间只属于你自己，可以做做运动，可以冥想，可以看书，只要能让你抽离工作的状态的都可以。
生活压力
生活压力的本质多半是因为钱。社会发展快，生活成本高，这些都是我们无法避免的重担。所以缓解生活压力最好的方式是努力挣钱。
关于挣钱，有不同的途径。都说我们遇上了好时代，人人可以做副业，走出更精彩的人生。
我认识一个朋友，他已经有一份稳定的工作和一份稳定的收入，收入虽不算太高，但平常工作时间规律。他一直喜欢设计，而且也有一点基础，趁着晚上在家都有空，他在网上报了一个设计精进班。本来只是想发展一个兴趣，可是他通过学习培训，得知可以给一些公司设计LOGO，设计电商广告后，他决心发展自己的兴趣副业，经过半年的努力，他已经成功赚取了第一笔设计费。
后来他告诉我：“我还以为要精进一项技能需要3-5年，以前我一直不敢轻易尝试，可以踏出第一步以后，才发现原来路还可以这么走。成功也没有想象中那么难嘛。”
所以，好好生活，认真生活，上天总不会落下你的。
感情压力
我个人认为情感压力是最磨人的，因为很多时候这并不是一个人就能解决的事情。
记得以前失恋了，朋友再怎么安慰，自己再怎么分散注意力，每天都是横尸走肉。
按我自己的经历， 我认为感情压力最需要的是时间洗礼。每当遇到感情问题，我们会变成一个陌生的自己，摸不清自己的内心，冲动、焦虑、抓狂、情不自禁......让时间去治愈自己，这个过程也许很痛苦，但总会带你走出阴霾。此外，在这个过程中，好好反思与
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