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五十五岁的男人如何健身
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第1个回答 2017-08-18
先不要练力量,先将身体机能唤醒。
先做适应性训练,比如快走,慢跑,小重量运动。
觉得活动开了,可以做力量了。
找一个相对专业的,学动作。每一个肌肉群都有对应的动作。
先不要追求力量,动作标准才是健身的开始。
逐步增加运动量,慢慢变强,循序渐进。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-08-18
我是一名健身教练, 思考是不是有什么体力运动锻炼,还是房事过多,还是太缺乏运动,有健身疑问可以找本教练解答
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男人五十五岁
每天跑步好吗?
答:
适合跑步的人就是好
。如身体肥胖,工作后不太累;另外摄入的总热卡大于消耗的总热卡,用跑步来消耗大于的热卡;膝关节和踝关节及心脑血管可允许跑步等。这样,五十五岁男人
每天跑步
是好的,或一周跑步五至六天也是好的。我年过花甲,每天都跑步五公里进行健身锻炼。不适合跑步的人就不好。如每天工作很...
五十五岁早上慢跑五公里中午游泳7百米
运动量会太多吗
答:
五十五岁的成年人,
每天的健身运动量需要根据个人身体状况和健康目标来确定
。根据中国保健专家提出的“1357”健康运动原则,对于50岁以上的老年人,每天最佳运动量为30到60分钟的中等强度运动。
早上慢跑5公里和中午游泳700米
,运动量已经相当大了。如果一个人的身体状况良好,这样的运动量可能是有益的,但如...
我都
五十五岁
了我能参加力量训练吗?
答:
当然可以参加力量训练
。只要你有兴趣,有恒心,不管做什么事情都可以。健美界的常青树杨新民知道吗?他四十多岁才开始正规的训练。后来还不是成为了冠军。想干什么就要付出行动。不要前怕狼后怕虎的,那你只能空想一辈子。
50
岁
开始
健身
还能练出肌肉吗?
答:
毫无疑问是可以的
。对于有些人来说,年龄好像只是一个数字而已,他们不服老、不畏老,充满活力、热爱运动,比现在的很多年轻人身体素质还要健康,将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期,随着年龄的增大,身体新陈代谢的速度会越来越慢,而让你比同龄人年轻的办法就是加快新...
46-
55岁
期间做好哪些事有利于身体健康,有益长寿?
答:
一、养成良好的作息时间:很多人在年轻的时候喜欢熬夜,经常半夜两三点才睡,虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响,但是人到了46
岁
以后,由于身体器官的功能不再像以前那么好,人的免疫力也会下降,所以就很容易导致各种疾病。二、养成健康的饮食习惯:有很多病其实是吃出来的,有一些人,特别是
男性
...
65岁张丰毅胸肌明显,
55岁
李若彤大秀马甲线,
健身
对身体有何益处?_百 ...
答:
一:
健身
有助于身体健康,不容易生病,整个人的精神也会很好。健身可以让自己看起来比生理年龄年轻很多,就像张丰毅和李若彤,明明都年过半百了,但是看上去还是三十多
岁的
样子,一点都没有岁月的痕迹。二:提升自己的气质,让自己受到更多人的关注。健身可以让自己的体态更加完美,提升自我的气质。不得不...
55岁男人
老吗?为什么?
答:
55岁
,正是年富力强的年纪,55岁无论阅历.认知.涵养.智商等都是最佳年龄。褚时健71岁入狱,74岁二次创业,85岁成亿万富翁。2019年3月5日离世。他的一生是传奇的一生,是亿万有志之士的榜样。创业无论何时都不为晚,只要你有奋发向上的决心。有决心.有恒心.有耐心,才能成就大业。1.
男人
是什么?...
五十五岁的
老人走路费劲,干活憋的上,有什么好办法治疗吗?
答:
老人各个脏腑系统都退化,肺活量减少,稍微运动,消耗氧气增加,身体为了提供更多的氧气,只能增加呼吸的次数来弥补呼吸的深度
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