小朋友易上火？可能是因为他们的小身体还在成长中，免疫力稍弱，加上吃得不规律、作息不稳定，体内就容易积累些“热气”。为了宝贝们的健康，我们可以从饮食、作息、运动、卫生、电子产品五个方面入手，全面预防和缓解上火症状，让宝贝们更健康、更快乐！
🍎饮食小秘诀
清淡为主，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油腻和辛辣。还要记得多喝水，帮助身体排毒哦！
🛌规律作息
晚上10点前入睡，早上7点起床，给宝贝们足够的休息时间，免疫力自然就提高了！
🏃♀️动起来
户外活动走一走，血液循环好，新陈代谢快，体内的“热气”和毒素都能排出去！但记得，运动也要适度哦，避免疲劳和受伤。
🧼个人卫生
勤洗手、洗澡、换衣服，保持室内空气流通，远离潮湿和闷热，健康就在身边！
📱电子产品
孩子们爱玩手机、电脑？虽然好玩，但过度使用会影响眼睛和身体健康。家长们，限制使用时间，让孩子们多参与户外活动和其他有益的事情吧！
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