控制不住脾气暴躁易怒

Question

如题所述

Answer 1

1、每次控制不住脾气暴躁，不仅伤害了他人，也伤害了自己，问题却依旧无法解决。因此，必须不断自我反省，深刻理解暴躁脾气的负面影响。
2、有时自己并未充分意识到暴躁脾气的严重性，但周围人却看得很清楚。应该请求家人协助，在关键时刻提醒自己。
3、了解如何平复心情往往需要通过阅读书籍来实现。不论内心多么焦躁，多阅读一些能够帮助静心的书籍，以培养个人修养，逐步改善暴躁的性情。
4、无法控制暴躁脾气，常常是因为对生活持有过高的期望，导致对事事不满、看不顺眼。因此，不应对自己和他人太过苛求。
5、学习冷处理问题，当怒火中烧时，迅速撤离现场，给自己一段冷静的时间。几分钟后，情绪通常会平复许多。
6、饮食与脾气暴躁关系密切。经常食用助火的食物会导致肝火上升，心情浮躁。因此，日常饮食应注重清淡营养，并增加运动量以释放多余的能量。