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篮球基本技巧:
1. 持球:用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2. 躯干盘球:将球放在腰际盘旋,关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,进行顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3. 颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,脸面朝前,颈部保持不动,进行正、反时针方向的交替练习。
4. 单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚进行正、反时针方向的交替练习。
5. 跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆进行记时练习,试试30秒内能完成几次。
6. 膝部盘球:两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7. 跨下盘球:这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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