晨跑的最佳时间是在饭前。
以下是对晨跑最佳时间选择的
1. 晨跑有助于提升身体的代谢率。在饭前进行晨跑，身体经过一夜的休息，早晨的代谢率相对较高，此时跑步可以更好地燃烧脂肪、提高身体的新陈代谢效率。饭前胃部处于排空状态，此时跑步有利于消耗更多的热量，对于减肥塑形有一定的帮助。
2. 晨跑有助于激发身体的活力。经过一夜的休息，身体处于较为疲惫的状态，早晨跑步可以唤醒身体，让人一整天都充满活力。饭前跑步可以避免饭后胃部负担加重带来的困倦感，帮助人更快地恢复精神。
3. 需要注意的问题。虽然饭前晨跑有很多好处，但也应当注意合理安排时间。晨跑前应进行适当的热身运动，避免空腹状态下运动造成的身体不适。另外，如果习惯吃早餐的人，可以在晨跑后适当补充一些食物，补充身体能量，帮助恢复体力。
总的来说，饭前晨跑可以更好地促进身体的新陈代谢、消耗热量，并帮助提升一整天的活力。但也要注意合理安排运动时间和饮食，避免空腹运动带来的不适。根据个人习惯和身体状态，选择适合自己的晨跑时间，长期坚持下来会有益于身体健康。