**在17岁高一的时候，我的身高是171.6厘米，而到了大三，我的身高依然是这个数值。**
**1.** 有一天，我下定决心开始健身，目的是增加肌肉量。我采取了每周跑步两到三次，每次一公里的计划开始锻炼。**
**2.** 一个多月后，我觉得自己的跑步频率不够高，于是开始研究健身达人的训练方法。我了解到他们通常会服用蛋白粉来辅助锻炼。**
**3.** 受到启发，我开始服用蛋白粉，并继续我的跑步计划。我还购买了哑铃，坚持进行力量训练。**
**4.** 两个月过去了，我没有看到明显的效果，这让我继续深入研究。在这个过程中，我发现了谷氨酰胺这种氨基酸，它能促进生长激素的分泌。**
**5.** 我开始服用谷氨酰胺，并将其与蛋白粉一同摄入。我还补充了维生素，制定了一个全面的营养计划。**
**6.** 将近一年的坚持之后，我终于看到了肌肉的增长。**
**7.** 第二年学校体检时，我惊喜地发现自己的身高已经增长到了173.8厘米。虽然增长幅度不大，但对于长期身高停滞的我来说，这已经是一个显著的进步。**
**8.** 我进一步研究，以确保测量无误，并确认增长是真实的。**
**9.** 我继续按照这个计划锻炼，并在大四毕业体检时，我的身高达到了174.8厘米。这距离上一次体检不到四个月。**
**10.** 这时我已经24岁了，本以为身高增长已经结束，却在23至24岁这一年里，我意外地增长了3厘米。**
**11.** 发现这一变化后，我更加坚定了锻炼的决心，增加了运动强度，每天跑步两公里，并进行立定弹跳训练。**
**12.** 我坚持服用蛋白粉、谷氨酰胺和维生素，入职体检时我的身高达到了175.6厘米。**
**13.** 工作一年后，单位体检时我的身高为176.5厘米，比大三时高了5厘米。**
**14.** 然而，之后我的身高停止了增长，这可能是因为骨骼接近闭合。我现在定格在176.5厘米，已经工作三年多，每年的体检身高都没有变化。**
**15.** 这说明在26岁之前还有机会继续生长。我最大的遗憾是发现这个方法时已经23岁，骨骼快要闭合，否则我可能还能再长几年，或许现在能达到180厘米。
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