ä¸å¹´å¥³æ§åºè¯¥å¦ä½ä¿å »èè¤
ããä¸å¹´å¥³æ§åºè¯¥å¦ä½ä¿å »èè¤ï¼å¦ä¼è¿äºè½è®©å¥äºå£³ç鸡èä¹çæä¸é£ï¼è¸ä¸çæ°´åæ¯éè¦æ们æ¥å¸¸ä¿æä½çï¼é¢èå ¶å®æ¯ç¨äºè¡¥å æ们è¸ä¸çæ°´åçï¼ç®è¤çç¶æåæ们ç身ä½å¥åº·æ¯æ¯ç¸å ³ï¼ææ´çäºä¸å¹´å¥³æ§åºè¯¥å¦ä½ä¿å »èè¤ï¼å¸æå¯¹ä½ ææ帮å©ã
ãã 第ä¸æ¥ãæ¸ æ´é¢é¨
ããä¸å¹´å¥³æ§åºå½æ³¨æéè§ç®è¤çæ¸ æ´å«çï¼æ©æè¦è®¤çæ¸ æ´é¢é¨ï¼å°¤å ¶æ¯æä¸ï¼ææ¡ä»¶å¯ç¨æ´é¢å¥¶æèæ¸ è¿è¡ææ©æ¸ æ´ãæ±æ¯éææ¯åç²çç®è¤ï¼åå¯ç¨é¢èæ´è¤ï¼æ¯å¨1ï½2次ãä¹å¯ä»¥ç¨è¸æ°æ´è¤ï¼æ¯å¨1ï½2次ãç®è¤å¹²ç¥ç人æè å¨ç§å¬å£èï¼æä¸å¯ç¨æéè¿è¡ä¿å »ï¼ä»¥å¢å ç®è¤çå æ³½åå¼¹æ§ã
ããå¹³æ¶è¿å¯ä»¥å¨æ°´éå çï¼è½ææç¼è§£ç®è¤å¹²ç¥ï¼å ·ä½æ¹æ³æ¯ï¼å°1/4è¶åç²¾ç溶äºä¸æ¯è¥çæ°´ä¸ï¼ææ£å¢å¨è¿ç§æ¶²ä½ä¸æµ¸æ¹¿ï¼ç¨å®ä»¥ç»åå¨ä½å¨è¸ä¸ææ¦æ´2ï½3åéï¼ç¶åå ç¨çæ°´åç¨å·æ°´æ´è¸ã
ãã 第äºæ¥ãé¢é¨ææ©
ããéç¨äºæ²¹æ§ãå¹²æ§ãæ¾å¼æ§ãè¡°èæ§ç®è¤ä»¥åç®å±è¿å¤çç®è¤ãå »æé¢é¨ææ©çä¹ æ¯ï¼ä»¥ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯åæ°é代谢ãèªæææ©ååºæ´åç®è¤ï¼æ好æ¯å¨ææ©åç¨çæ¯å·¾æ·é¢ï¼æ¶é´ä¸º2ï½3åéï¼çæ·è½ä¿è¿è§è´¨è±è½ï¼æ©å¼ æ¯åï¼æå©äºæ´å¥½å°å¸æ¶è¥å »éãææ©æ¶ææ³è¦è½»ï¼ä¸è¦æ¨æ¤ç®è¤ï¼é¡ºåºæ¯ä»åé¢ä¸é¨å°é¬è§ï¼ä»ç¼å¤è§æ²¿ä¸ç¼ç®å°ç¼å è§ï¼ä»é¼»æ¢å°åé¨ï¼ä»åé¨å°é¢é¢ï¼ä»é¢é¢å°é¢é¨ã对ç®è¤æ¾å¼åç±çº¹ææ¾çé¨ä½è¦çéææ©ã
ãã 第ä¸æ¥ã交æ¿æ·è¸
ãã交æ¿æ·è¸å¯ä»¥å¼èµ·è¡ç®¡åæ¯åæ©å¼ ï¼ä½¿è¡æ¶²æ¶åç®è¤ï¼ç®è¤è§è´¨å±è¨èï¼ä½¿ç®è¤è¡¨é¢çç°å°åç®å±è±è½ï¼ç®è¤åå¾æ软èåç»è »ï¼å¯¹æç±çº¹ãè²æçå¹²ç¥æ¾å¼ç®è¤ææè¯å¥½ãå ·ä½æ¹æ³æ¯ï¼å æç®è¤æ´åï¼å°ä¸æ¡æ¯å·¾æä¸åç»å¸å æå å±ï¼ç¨ç水浸湿ï¼æ°´æ¸©ä¸è½ä½äº38âï½40âï¼å¨è¸åé¢é¨æ·15åéå·¦å³ãæ·æå¯ç¨å±±æ¥ã人åãæ´çèãé¼ å°¾èãèè·é å¶èæï¼å¯¹å¹²ç¥åç®è¤æè¾å¥½çæ»æ¶¦ä½ç¨ã
ãã ååå²å¥³äººçä¿å »ç§è¯
ãã 1ãå¤åææ©æ¹åæ¾å¼ä¸åååç¼
ããéçå¹´é¾å¢å ï¼40ä¸ä»£ç女æ§ï¼ç¼å¨èåæ åµå éï¼å¹²ç¥ãç»çº¹ãæ¾å¼ãé»ç¼åé½è¾ä¹åæ´ä¸ºææ¾ã为äºè¡¥å èè¤æµå¤±ç大éå »åï¼å¨äº§åéæ©ä¸æ¥å¸¸ä¿å »å夫ä¸ï¼é½å¿ é¡»æ´ç§¯æãé¦å ï¼æéè´¨å°æ»æ¶¦çç¼éï¼ä¿å »æåä¸ææ£åï¼å¯æ·±å ¥èè¤ï¼åæ¥åæ;第äºï¼æ³¨æç¼å¨é²æï¼æéé²æç³»æ°SPF15-30çç¼å¨ä¸ç¨é²æåï¼åç¼èåé度;并ä¸ä½¿ç¨ä»¥ç´§è¤ä¿æ¹¿ä¸ºè¯æ±çç¼èï¼ä¸å¨2-3次ï¼å¼ºåç¼å¨å¯éå »æ¤;第ä¸ï¼æ¯æ¥ææ©ç»å¯¹ä¸å¯å°ï¼ç¡è§å以æ头沾åéé产åï¼éå轻弹æ¹å¼ï¼å ä»é¡ºçç¼å¨è½»å¼¹6è¶ï¼åé对ç¼å°¾çº¹è·¯ä¸ç¼è¢ï¼ä»¥åæ ·æ¹å¼ä¸æ¬¡æ°è¿è¡ï¼æ¯æ¬¡ä¿å »çº¦3-5åéã
ãã 2ãå·©åºç®èèæ¸ æ´å¸å¦å«è¿åº¦
ããç±äºæ²¹è对äº40ä¸ä»£å¥³æ§èè¤é常éè¦ï¼å¨å¸å¦æ¸ æ´ä¸ä¸å¾ä¸å¤å çå¿ã为é¿å è¿åº¦æ¸ æ´å¯¼è´ç®èèç ´åï¼é¤éæ¯å¤§æµå¦ï¼å¦åä¸å»ºè®®ä½¿ç¨æ¸ æ´å强大çå¸å¦æ²¹ãä¸è¬æ·¡å¦è ï¼ä»¥ç¼åä¸ç¨å¸å¦æ¶²å¸é¤ç¼å¦åï¼ä½¿ç¨ä¸è¬æ´è¸äº§åæ¸ æ´2次å³å¯ï¼èä¸é¿å 以çæ°´æ´è¸ï¼é æç®èèç ´åï¼ä»¥ç»´æéå½çæ²¹èéã
ãã 3ãå°åå »åé«æ»æ¶¦ä¿å »å
ãã缺水ã缺油æ为40ä¸ä»£èè¤çç¹ç¹ï¼è¦è®©èè¤ç»èå 满水åï¼æ´è¦ä»¥è¶³å¤çæ»æ¶¦åº¦ï¼ä¹å°±æ¯æ²¹èï¼æè½å°ææå »åç²¾åéè¿èè¤åºå±ãèè¤å¤å´éè¦ä¸å±å®æ´çç®èèä½ä¸ºé²æ¤ï¼é¿å èè¤åºä¸çæ°´åæ£å¤±ï¼ä½¿ç¨æ»æ¶¦åº¦é«çä¹³éï¼åæ¯å«æè·è·å·´æ²¹ãä¹³æ¨ææ²¹çé«æ²¹èæåï¼å°ä¿æ¹¿æåå è£¹å ¶ä¸ï¼å¨è¿å ¥èè¤ååæ¥ä½ç¨ãæ以å¨æé产åä¸ï¼å¿ é¡»çéå¨æ»æ¶¦åº¦èéä¿æ¹¿åº¦ä¸ï¼å ä¸èº«ä½ä»£è°¢é度åç¼ï¼å¿ é¡»æé ææ©ææ³ï¼ä¿è¿å¾ªç¯ä¸äº§åå¸æ¶ï¼æå¯ä¿æèè¤ç丰润水亮æã
ãã 4ã为ååææ°éç°ä¸°è ´ååå
ããç±äºåé¨ç¼ºå°æ²¹æ°´çæ»æ¶¦ï¼å ä¸è¶åèç½å¿«éæµå¤±ï¼åé¨è½®å»çº¿å¼å§åå¾æ¨¡ç³ä¸ææ¾ï¼æ¤æ¶ï¼å 强åé¨å »æ¤ï¼å¤©å¤©æ½ä»¥ææ©ï¼æé 以油èæåå¦ä¹³æ¨ææ²¹ãç油为主çåéï¼ä»¥æåæ¹å¼ï¼å°äº§åä¸åªæ¶æ¹å¨ååä¸ï¼æ´è¦å°åé¨å¤å´å®æ´å è¦ï¼æå¯è¾¾å°è®©è½®å»çº¿æ´ä¸ºææ¾ãç«ä½çåæã
ãã 5ãå足æ¤è¤ä¸æ¥éª¤
ãã她说ï¼å¹´è½»æ¶å¤©çç以为éæå¾å¯ç±ï¼å¤å¤©æææ¶æ ¹æ¬ä¸ä½é²æ¤ï¼ç»äºå¦æ¿ä»¥å¿æ为éæä¸æï¼å¯¼è´ç®è¤æ伤ï¼è¿å¦ä¹ä¸ä¸äºãæé£æ¶çç®è¤æ¢å¹²ç¥åèèï¼æ ¹æ¬ä¸åä¸ä¸ªå°å¥³çç®è¤ãåäºå¤§äºä»¥åï¼å¨æ §æå¦ä¹äºï¼æ©æåºå®å足æ¤è¤ä¸æ¥éª¤ï¼æ¸ æ´ã紧缩ãæ»æ¶¦ã
ãã 6ãä½æ¯è¦æè§å¾
ããé¤äºå¤äºæ¤çï¼æ¤è¤å饮é£ä¸çæ´»ä¹ æ¯ä¹æå ³ç³»ã她èåå¾å°ï¼æ°´åå¾å¤ï¼èä¸è¿ç¦»äºæçåç´«å¤çº¿ãå¦å¤ï¼å¥¹ä½æ¯å¾æè§å¾ï¼è½ç¶ç¡å¾æï¼ä½ç»ä¸æ¥å¤é¢ åã
ãã 7ãå¿æ好éç°èè¤å 彩
ãã女人ååå¤çä¿å »ï¼æ²¡æ好å¿æï¼ææè¯å®ä¼å¤§æææ£ãæ¥æä¸å¯å¥½å¿æï¼æè½å¤çæ£çå 彩迷人ã
ãã以ä¸ä»ç»çè¿äºå°±æ¯ä¸å¹´å¥³æ§çæ¤è¤ä¹éäºã对ä¸å¹´å¥³æ§æ¥è¯´ï¼å¦æå¹³æ¶ä¸æ³¨æèè¤ä¿å »ï¼é£è¤è´¨å°±ä¼å¼å§è¡°èï¼çè³ä¼è®©ä½ åºç°æ´å¤çèè¤é®é¢ãå æ¤ï¼å¦æä½ å·²ç»ä¸åå¹´è½»ï¼é£å°±éè¦å好ç®è¤çæ¥å¸¸æ¤çãç°å¨æå¾å¤æ¤è¤åæ¯ä¸é¨é对ä¸å¹´å¥³æ§è®¾è®¡çï¼ä½ å¯ä»¥æ ¹æ®èªå·±çè¤è´¨ï¼éæ©éç¨ç产åã
ãã 1ãæ¯å¤©åºé¨é½è¦æ¦é²æ
ããæ ¹æ®å»å¸å»ºè®®ï¼æ¯å¤©é½åºè¯¥è¦æ¦ä¸è³å°SPF30çé²æä¹³ï¼èä¸ä¸å®è¦è¡¥æ¦ãè¥æ³è¦éæ¶è¡¥æ¦ééé²æä¹³å´åæ³è¦é·ä¸éæ°ï¼å¯ä»¥å¨è´ä¹°æ ææ¸ ç½ä¸æ²¹è »;æè è¯è¯å·é¾åçé²æä¹³ï¼ä¹ä¼æ¯è¾æ¸ éå!
ãã 2ãå®æå»è§è´¨
ããå©´å¿ç`ç®è¤æ¯14天就å®æ´ä»£è°¢ä¸æ¬¡ï¼ä½ä¸ä½30å²ç女æ§å¯è½è¦è±ä¸28天çæ¶é´ãå¤è±é£ä¹é¿çæ¶é´ï¼ç®è¤ç»è容æåå¹²æ失å»å éï¼ä¹å®¹ææè§è´¨å 积çé®é¢ãå æ¤ä¸å¨ä¸å°ä¸¤æ¬¡å»è§è´¨ï¼å¯ä»¥å¸®å©èè¤æ·±å±æ¸ æ´ã
ãã 3ãç¡åç»å¯¹è¦å¸å¦
ããç¸ä¿¡è¿ç¹å¤§å®¶è¯å®é½ç¥éï¼å´ä¸ä¸å®åå¾å°!å æ¤ï¼ä»ç°å¨èµ·è¦ä¸å®å³å¿å家ç«å»æ´è¸ï¼ä¸è¦ççå®å¶åå§æ康çæ¥äºåå»è¿è¡è¿ä»¶äºï¼ä¸ç®¡ææ ·è³å°å å¸æç«æ¯èãè¥ççå¾ç´¯ï¼å°±æå¸å¦æ¹¿çº¸å·¾æåå¦æ£çä¸è¥¿æ¾å¨åºå¤´ï¼åç´¯ï¼é½è¦æ¦å®åç¡è§ã
ãã 4ãå·å ·å®ææ¸ æ´
ããå·å ·çæ³ç¶æä¸ææå°±éè¦æ´åä¸æ¬¡ï¼å¹¶ä¸ä¸ä¸ªæç¨æ´æä¹³æå©´å¿æ´åç²¾æ´ä¸æ¬¡å·å ·ã注æä¸è¦ç¨çæ°´ï¼å 为çæ°´ä¼ç ´åå·æ¯çç»ç»ãï¼æ¥è 润ä¸å®å°æ°´åå¸å¹²ï¼å使å·å ·èªç¶é£å¹²ã
ãã 5ãæé¨ä¿å »ä¹å¾éè¦
ããæé¢ç¸ç人é½ç¥éï¼å¯è´µå½çæï¼ä½è¥æ¯åæå¯è´µæå¯ä¸å¥½å¦!å æ¤è¦å¤æ³¨éæåæç²çä¿æ¹¿ï¼ä»¥ä¿å »è¸è¬çå¿ææ¥å¯¹å¾ æï¼æä¸ç¡åå¯ä»¥æ¦ä¸å«é«åº¦å¤©ç¶ææºé ¸çæ¤æ产å并带ä¸æå¥ç¡è§ï¼æ©ä¸èµ·æ¥ä¼åç°æè·å°Babyçç®è¤ä¸æ ·å«©å¢!
ãã 6ãè¿å¨å®ç«å»æ´æ¾¡
ããå¾å¤äººå欢å¨ä¸çåå»ä¸è¶yoga studioæå¥èº«æ¿åè¿å¨ï¼ä½è¿å¨å®å¤§éæµæ±åå¦æä¸ç«å»æ´åå¾å®¹æé¿ççã建议穿å¸æ±çè¡£æè¿å¨å¹¶å¨è¿å¨å éæ¾å¹²åçæ¯å·¾ï¼ä¸è¿å¨å®å¯ä»¥æ¦æèè¤ï¼å¹¶æ¢ä¸å¹²åçè¡£æï¼æ好æ¯å¯ä»¥ç«å»æ´æ¾¡å¦!
ãã 7ãæ´å®æ¾¡ä¸å®è¦è®°å¾ä¿æ¹¿
ããæ´ç水澡ä¼å¸¦èµ°ç®è¤éçæ²¹èï¼æ以å²å®æ¾¡10åéå ä¸å®è¦è®°å¾è¡¥å 乳液æä¹³éï¼ä¸ç¶æ°´åå°±ä¼å¼å§è¸åãè¥æ³æéèªå·±è®°å¾æ¦ä¹³æ¶²ï¼å¯ä»¥æ身ä½ä¹³æ¾å¨æµ´å®¤ççå°çå°æ¹ï¼ä½è¦æ³¨ææ¤ååç乳液ç½å®¹æ让水æ°è·è¿å»èæ»çç»èã
ãã 8ãæ¯å¹´å®æç®è¤æ£æµ
ããå°±ç®ä½ å¾æ³¨éèªå·±ç®è¤ï¼æ¯å¹´è¿æ¯è¦å®æå ¨é¢ç®è¤å¥è¯ï¼å 为å»ççå°çä¸è¥¿æ¯ä½ èªå·±æä¹çé½çä¸åºæ¥çã建议æ¯æ¯å¹´ä½å ¨èº«å¥åº·æ£æ¥çæ¶å顺便ä¸èµ·æ£æµèè¤ï¼è¿æ ·å°±ä¸ä¼å¿è®°äºã
ããæ¤è¤çæ¹æ³åä¸ç§ï¼ä½æ¯ä¸äºåºç¡çä¿å »æ³åä¸åå®ï¼å好çæ¤è¤åä¹æ¯æä¸äºä½ çåç®è¤ã