阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。
阴瑜伽的特点：
1、阴瑜伽相对静态，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。
2、阴瑜伽相对放松，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缩组织甚至更深的层面进行体验。
扩展资料
练习阴瑜伽注意事顶
1、对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。
健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、豪腐、糖尿病、心血管疾病（尤其是高血压）等等。在中国，虽然目前瑜伽还没有得到正确认识，很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。
2、不要用香水。在练习时一般要求深呼吸，在深呼吸的时候，如果太多吸入香水味，身体会觉得不舒适，也容易分神。
3、对阴瑜伽练习来说，上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。
4、脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品，练习时，也应将眼镜取掉。
5、穿宽松舒适的衣服，这样身体就不会受到限制。
6、在阴瑜伽中，一般不会产生内热。因此，只要舒适，可以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些。
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