多家长会下意识地认为，孩子不想运动是因为懒惰或胆小。但其实孩子排斥 运动的原因是多种多样的，比如不喜欢户外的温度，担心自己无法完成指令，或是对体育活动完全不感兴趣等。另外一部分孩子则可能是 因为害怕无法融入而排斥参加团队运动。这些原因对于孩子来说是非常真实且正常的，家长们要学会接纳和理解孩子的感受，这是成功引导孩子参与运动的第一步。02鼓励孩子尝试各种运动如果您的孩子对一项运动表现出兴趣，那么请您一定要持积极鼓励的态度，并以此为契机让孩子活跃起来。例如，如果不活跃的孩子对射箭，
蹦床，高尔夫，溜冰，划
独木舟，旱坡或滑雪感兴趣，虽然这些项目不被视为学校提供的“标准”运动，但请您不要扼杀孩子尝试的热情。03将运动和游戏相结合，例如“标记”或“夺旗”这些游戏可以让孩子走出家门并活动起来。虽然严格意义上这不算是一项运动，但却可以激发孩子运动的兴趣和积极性。如果孩子不想去外面玩耍，可以在室内使用视频或运动游戏来带动孩子活动起来。这样做的好处是，可以让孩子在不知不觉中，逐渐接受甚至喜欢上运动。04组织一些简单有趣的家庭运动
呼啦圈和跳绳也许是老式的，但是却很受欢迎，这是因为孩子们喜欢并且日常就可以做。让整个家庭都融入进来，一起参与运动，不仅有利于亲子关系的维系，对孩子的健康也有积极作用。05尝试支付或以其他方式奖励孩子做家务活整理床铺，叠衣服，给地板吸尘等都是很棒的活动，需注意的是，尽可能安排孩子做一些擅长的力所能及的家务，并及时给予鼓励和夸奖，这样才能调动孩子的积极性。06让您的孩子步行上学如果距离适中，那让孩子步行去学校是最好不过的选择。锻炼身体额同时还能绿色出行。如果天黑后担心走路不安全，可以让他们乘车回家或者由家长陪同。07让您的孩子多去体验生活这是他们全年都可以做的事情，挖土、除草以及在泥土中嬉戏都可以让孩子们在户外活动。孩子们可以种植蔬菜，草药、水果或鲜花，这不仅可以提高孩子的动手能力、体会其中的成就感，也无形中促进了孩子在户外的活动。08经常参加活跃的家庭郊游采摘水果，寻宝，观光，观鸟，甚至在博物馆中漫步。所有这些活动都比坐在沙发上好。09让孩子经常接触大自然，如森林或绿地爬树，筑巢，玩捉迷藏，寻找虫子，这些都能激发孩子的想象力，调动他们的身体。如果您生活在自然资源匮乏的高度城市化地区，那么参观绿地尤为重要。步行既可作为锻炼，又可作为教孩子有关动植物的方式。许多孩子会因发现自然而着迷，他们将热衷于走更多路，以不断了解动物的行为并发现新植物。
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