第1个回答 推荐于2017-12-13
杨老师 您好！我都成年了，但一个人时一到天黑还是怕鬼，心里明明知道没有，但是就是怕，脑海里总浮现一些电视里看到的画面，然后总感觉会有东西在，晚上一个人一关灯就睡不着，不知如何是好？另外我每天晚上睡觉都做梦，就像放电影一样，早上醒来还很清楚呢，这又是如何呢，请您帮忙开导开导！ 这位朋友： 您好！你怕鬼的情形其实是在我们成长的过程中经常听和看一些有关鬼的故事，这些故事植入了我们的意识和潜意识之中，所以也就产生了对鬼的恐惧。 关于这种心理的调节，首先要承认自己对鬼的害怕，害怕是内在情绪感情的一种自然流露，并不是什么见不得人的事。当你害怕鬼的时候平静地对自己说：对鬼的害怕是每个人都有的，而且也是很正常的，害怕就害怕吧，这也不是什么大不了的。当你这样接纳了对鬼的害怕，同时也认为是很正常的心理表现的时候，你对鬼的惧怕心理就会逐步减少直至消除。 其次，你要放松，时刻要提醒自己鬼是不存在的。同时在脑子里应尽量想起令自己愉快的事,或听好听的音乐，看最爱看的书，这样你就会从恐惧中走出来。 第三，不要过分关注自己对鬼的害怕。就像上面我所说的承认、接纳自己对鬼的害怕，以平静的心态对待害怕，接受害怕，甚至是享受害怕，不去想它、不去管它，不把害怕当回事，那么害怕将不会成为困扰你的问题。当我们对其不管不顾的时候，你的恐惧心理也就自然而然的消失了。 第四，学习科学知识。一位心理学家说得好：愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如，有的青年人因受迷信思想的影响，惧怕“鬼火”，以为真是在闹鬼，因此鬼路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命，惊恐而逃。 如果他们学习有关科学知识，明白了“鬼火”原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象，对“鬼火”的恐惧心理就会顿然消失。你对鬼害怕的情景也是这样，只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对鬼害怕的情景。 第五，勇于实践。经常主动让自己在晚上独处，在实践中去了解夜晚、认识夜晚、适应夜晚、习惯夜晚，就会逐渐消除对鬼的恐惧。只要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。 第六，转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，做一些自己感兴趣的事，愈专注愈好，比如你感兴趣的小说或做一些难懂的题，拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做，养成一种自然的习惯，逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良，敬重自然和他人，还怕什么？” “我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示，你的心情就会变得比较镇静，害怕心理也就会自然而然消除。 以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你害怕鬼的心理得以缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你成功！本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-09-11
世界上本来就没有鬼,不然难道你见到过他吗?鬼故事都是编出来的.这样只是自己吓自己啊,你男朋友也根本没有遇到鬼.
我觉得你现在应该去专心做些别的你感兴趣的事,别再满脑子都是鬼,把注意力转移就好了.离开那个房间,不去想他.告诉自己根本没有鬼,然后时间一长你就会忘记那个房间你害怕过了.
3．防治策略
(1)心理健康处方
人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。
之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩"
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音乐冥想
第3个回答 2019-06-06
说下以前克服这问题的经验吧
以前怕黑怕鬼怕一个人走路甚至大白天走昏暗的楼道都感觉楼梯下死角有东西
怎么办呢。第一阶段先把恐怖片恐怖游戏恐怖小说戒了。表面你是寻求刺激其实心理上来说很矛盾。。然后正确梳理一下自己思路。少点幻想。。
第二阶段确保安全的情况下瞎猜不如看清楚。走夜路怕黑的话怀疑哪个角落就用手电筒照。看清。其实基本上啥都没有或者就是静物的影子。其他同理。
第三阶段就有意思了。以毒攻毒。很多恐怖游戏可以玩一下。某些克苏鲁元素的或者比较出名的。刚开始害怕后来就是画面刺激再后来哈哈这个好玩。曾经有段时间大晚上的看鬼吹灯啊盗墓笔记啊什么青灯鬼话乱七八糟的。大半夜通关逃生。层层恐惧。生化危机。凶宅。等等等等
现在。鬼？不信！！年轻人怕什么
第4个回答 2017-01-02
你过于敏感了，杯弓蛇影，草木皆兵，一点风吹草动就怕，就以为有人，这是精神高度紧张的状态~事实上我们放松的状态下，就不会有这样的感觉。
世上有没有鬼我不能确定。科学说没有，宗教说有，信谁呢？我们的知识如此浅薄，又怎么能查明到底有没有鬼呢?既然无能为力，我们就要容忍不确定性。对未知事物保持一种尊敬，敬畏的态度。不可轻狂。要知道这世界奥妙的事情很多，连科学都无法解释的事情也很多，我们怎能不敬畏呢？
很多人都怕鬼，为什么别人不用解决怕鬼也能正常生活，你非要纠结呢？怕就怕了，不过怕了就算了，谁也不能确定是不是真的有鬼，生活还要继续，把心思放在鬼上没意义。我也时常怕鬼，不过我还真没碰见过鬼，顶多是怕了就离开，或者想想就算了。
我个人倾向于没有鬼。
放心啦！好好生活，别胡思乱想了，相信科学吧！世上没有鬼的。