轻度抑郁症怎样才能医治好

Question

怎样才能医治好轻度的抑郁症，而且不吃药

Answer 1

常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。

药物治疗

用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

心理治疗

主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

阳光及运动

多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。


好的生活习惯

规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。

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Answer 2

Answer 3

只需要让他喝忘忧茶。 忘忧茶精选欧美治疗抑郁症的首选处方药圣约翰草（又名忘忧草）为主要原料，辅以其他纯天然药食同源草本植物，通过科学组方，运用现代最新生物科技精制而成。现代科学研究证明圣约翰草（又名忘忧草圣约翰草）含有金丝桃素及圣约翰草树脂，能调节神经系统内儿茶酚胺和5-羟色胺类神经介质的含量及比例，维持情绪稳定。能缓解因抑郁引起的失眠、焦虑、精神紧张，纠正情感障碍，调节睡眠和抗抑郁等。同时对轻、中度记忆丧失、抽搐等有治疗作用，并能预防感冒以及病毒感染。饮用本品7-10天后可显著改善心情，提高睡眠程度。 圣约翰草的保健作用 圣约翰草(St. John’s Wort)是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。在德国，圣约翰草为治疗抑郁症的首选处方药。其处方量为抗忧郁药（Prozac）的20倍之多。临床研究表明圣约翰草能够有效改善忧郁症有关症状，而且几乎没有副作用。 【保健功效】 欧美的研究人员进行了大量的临床试验以评估圣约翰草抗忧郁的作用。经综合分析圣约翰草临床试验，发现了23起为随机对照的临床研究，其中的20起更采用了严格的双盲试验方法。结果表明，21起临床研究证实了圣约翰草治疗轻、中度忧郁症的作用。而且其效果等同或优于己知的抗忧郁处方药物，更明显优于“安慰”剂。 在2005年发表的一篇临床研究结果也表明：参与双盲试验的251位患有急性重度忧郁病人随机分组，或用圣约翰草，或用抗忧郁药Prozac，为期六周。试验进一步肯定了圣约翰草改善忧郁症的作用，并与Prozac同样有效，而其副作用则更少。 圣约翰草通常用來安神，尤其对于焦虑和忧虑非常有效，而且对于不眠症也特別有效。圣约翰草有非常強的抗菌功能，能够帮助身体对抗多种细菌和病毒。因此，圣约翰草对我们的免疫力也有一定的帮助。此外，也有抗氧化的功能。有许多研究报告显示，圣约翰草用于治疗焦虑、抑郁症的效果不差于药物，且没有药物所引起的副作用。 【圣约翰草的有效成分】 主要有效成分为二蒽酮类化合物如金丝桃素（Hypericin）、伪金丝桃素 （Pseudohypericin）、原金丝桃素（Protohypericin）、原伪金丝桃素（Protopseudohypericin）等，还含有山萘酚（Kampferol）、木樨草素（Luteolin）等多种黄酮以及贯叶金丝桃素（Hyperforin）、加贯叶金丝桃素（Adhyperforin）等。 【忘忧茶的药理解释】 本品可作为安全的神经营养品，防治抑郁症调节情感障碍和情绪失调，消除紧张与抑郁，恢复自信并能改善睡眠，圣约翰草提取的有效成分金丝桃素具有显著的抗DNA、RNA病毒作用，能直接作用于禽流感、猪瘟、口蹄疫等病毒DAN，干扰该病毒复制、繁殖并对病毒有较强抑制作用。 【结论】 圣约翰草从18世纪开始，就被草药医生当作治疗忧郁症和神经系统症状的良方在使用。它的有效成分可以保持精神状态的正常，在失落不安的时候可以使神经镇定。 德国政府对圣约翰草进行了很多周密的临床研究，很多的实验结果表明：圣约翰草是一种很好的抗忧郁症的药物。在德国，圣约翰草比任何一种抗忧郁症的药都好卖，比最好卖的抗忧郁药物还好卖7倍，圣约翰草和强力的抗忧郁的药物有同样的抗忧郁效果。在美国，也同样受到注目，圣约翰草含有的有效成分确实可以镇静神经，使精神状态向正常的方向发展。本回答被提问者采纳

Answer 4

轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 5

抑郁症：是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。 轻度的抑郁症，可自我调节，多做运动，多在阳光下活动，自我调整不了可以到心理咨询中心进行心理治疗。轻度抑郁如何治疗?在感受到自己的抑郁情绪时，就应该及时采取积极的行动，可将工作、生活的目标定得低一些，还可以暂时离开当前的环境，用休假的方式让自己放松。 你还可以参考以下的方法： 1、要有一个好友圈子，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、循序渐进， 将大事分割成小块，一次只做一件。 3、多参加有益的活动。 包括健身、娱乐、公益、读书等等。 4、抑郁时，关注自己的思维和观念。 记下你的观念，以便更好地澄清它。 5、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 6、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。 7、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。 8、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备.