跑步减肥会长肌肉吗

如题所述

推荐答案 2019-03-29

跑完步记得拉伸啊

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第1个回答 2014-07-10

　　你好，如果方法正确就不会长肌肉的，跑步至少要30分钟因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
　　跑完以后不要马上做下或蹲下，不然会引起脑冲血或臀部变形或张胖。
慢慢休息以后，还要注意要适当的喝点温开水。睡觉以前适当的运动对身体非常的有好处，对血液流通有很大的好处，但是不要激烈的运动。

第2个回答 2014-07-10

分情况吧，如果是为了减肥，建议每次跑步时间超过40分钟（累了中间可以走），运动完不要立即吃蛋白类食物

第3个回答 2014-07-10

会

第4个回答 2014-07-10

会

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跑步能减肥嘛,会长肌肉吗视频时间 00:20

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