我有严重的强迫症 很多年了 总是不放心刚刚做过的事 要反复检查很多遍 甚至无数遍 不然就是不放心 如上班时会想门有没有锁 家里的家用电器有没有关闭 上班要带的东西有没有带好 坐公交会想有没有刷卡 有没有落东西在站台 下车时会想有没有落东西在车上 上班时会想有没有刷卡 工作服有没有穿好 其实这些都是不必要的 没有意义的 自己都知道 但是就是要想 步想就不放心看过心理医生 也一直在服药 但基本没效果请问我怎么做才可以克服强迫症 太痛苦了 谢谢。